有酸素運動

2012.07.04

夕食後にジョギング

スタートから10分は準備運動をかねて歩く

そのあとゆっくり走りだす

有酸素運動は２０分あたりから

体脂肪をエネルギー源として消費されるという。

なんだかんだで軽く走っていると

アクアパラダイスパティオまで来てしまった

1時間で10キロのジョギング

汗だくだけど気分爽快

END