眠れていません・・・

最近よく眠れてる？

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最近の睡眠状況は良くない・・・

もともと寝つきが悪い上に

猫が布団にもぐりこんでくる度に起きる笑

一度起きたらなかなか寝られない

たまに子供のキックも入る

子供がねると、やっと自分の時間となり

SNSや漫画を見てしまう・・・（最高の時間）

・入浴後は電気を暗めに

・寝る前のスマホはなるべく控える（辛い）

・直前に水分とりすぎない

・ストレッチする　　　　など心がけたいです