月曜日からの皇居ラン

月曜日って何か沈みます。
そんな辛い事や悲しいことを軽くぶっ飛ばしてくれる皇居ラン！今日はすきすきでした。

幻想的です。

三周を1時間14分
タイムが上がらないのと右裏ももに違和感！
アイシングします！
水風呂で



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今週のラン予定

えーこの週末の暴飲暴食のおかげで
すっかり体重が増加してしまいました。太ることに関してはエリートです。

このままですと湘南国際マラソンどころではありません。

明日は月曜日ですが皇居に行ってきます。

四周位走らないと•••

さてさて話しは変わりますが先週脚の病院に行った際、先生に話を聞いたところ、兎に角走る前のストレッチと走った後のクーリングが大事とのこと、クーリングにはこれがよいと

頂きました。
ぬるとメッチャ気持ちよかです。








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BBQ

昨日は皇居ラン仲間と多摩川にBBQに行ってきました。

天気も良くリフレッシュ出来ました！



またやりたいです。



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