4日目の夜は
3つの丹田を繋ぐ呼吸の瞑想。
臍下丹田
中丹田
上丹田
この3つを繋ぐように
意識を向ける。
上丹田が他の2点よりも
なかなかわかりずらく感じたけど、
やってるうちに段々
これかな？という感覚に変わる。
『感覚』って目に見えない。
でも確実にそこにある。
とにかくやり続けること。
それが大切だ。
本編が始まって4日。
大きな変化はまだないけれど、
寝る前と朝起きた時の感覚が
なんとなく違う気がする。
翌日やその後の未来に
不安になるのではなく、
ただ、そこにいる感覚。
『今』にいれるのが
なんだか心地よく感じている。
いつもより早く起きても
日中眠くなることもなく、
不快感が軽減している。
ほんの少し。
1㎜位の変化に気づける
自分でありたい。
今日出たカードは
“歓喜”
明日(今日)からの
春分の日が
大きなスタートになるのかな。
私の今日決めた意図は、
“本当の意図を見つけたい”
という意図。
これからの小さな変化も
楽しみながら進んでいきたい。