ストレスを感じたら

何もしていなくてもストレスを感じることがある。

良くないことを考えて頭が疲れているんだと思う。

うつ病の人ってストレスに弱くなっている。

ドキドキしているはず

まずは深呼吸して

寝たり、ゴロゴロしたり、好きな音楽を聴いたり。

具合が悪くなかったら甘いお菓子を少し食べるのもいい。

お風呂に入れたなら最高だ