慢性腰痛・美容鍼灸専門整体院 福楽の山城です。
今日は午前中、雨がビックリするくらい降ってたから洪水なるんじゃないか心配してましたが昼からは日差しも出てきたんで一安心しました。
前回、頭痛について少しお話しさせて頂いたので少し続きというかアドバイスをお伝えしたいと思います。
基本的に頭痛が出られる方っていうのは生活習慣かストレスか仕事のどこかに引っかかると思うのですが1番多いのはストレスかなと思いますのでこれでいきましょう。
ストレス性の場合は身体の中を中心にまず整えてあげる事が大事です。
主に循環系や消化器系、腸の動きなども診てあげるとよいですね。
あとストレス性の場合の方は左側の頸部から肩にかけて辛いと言われる方が多いように感じますのでそのあたりも確認してみて下さい。
頸部の硬さには肩甲骨の硬さや上腕、腰部にも関わりのある筋が多いのでその辺りを重視してしていくとよいでしょう。
僕が良くみるのは広背筋と乳突筋と斜角筋です。
セルフストレッチでも首を横に倒して10秒程キープする事で一時的に簡単に緩む筋肉でもあります。
あと温めた方がいいのか冷やした方がいいのかも良く聞かれるので辛くない方をオススメします。
頭痛でどちらが絶対良いというのはありません。
片頭痛でも両側性、緊張性頭痛でも片側性はありえますので注意して見極められて下さい。
それでは本日も最後までご覧頂きありがとうございました。