姿勢を正して筋トレダイエット

背すじを伸ばして、正しい姿勢をとります。

肩を後ろに引いて、背すじが天井から
吊られてるように自然に伸ばします。
おなかをへこませて引き上げ、
おしりをきゅっと締めると
痩せてみえる、美人姿勢になります！

反対に、肩が前に出てしまっていると
ぽっこりおなかになり、太ももが前面に
張ってしまいボディーラインが崩れてしまいます。

肩を引くことと、出すことの大きな違いは
おなかに力が入っているかなので、
おなかに意識してやってみてください！