昨日は２９w２dの妊婦検診でした。
赤さんは２週間前は推定９９５㌘→今回は推定１３４０㌘とのことで順調におっきくなってくれていて一安心です。
というのも、最近胃の調子があまりよくなくて・・・。
たぶん妊娠前の半分くらいしか食べられていません。
自分の体重も前回の検診までは順調に増えていたのに、今回は減っちゃってて！
ガビーン(￣□￣;)!!です。（赤さん増えてるのに）
先生は赤さんがちゃんとおっきくなってるから別にいいよ～ヾ( ´ー｀)ってなカンジだったんですが・・・。
ワタシ妊娠前からまだ４キロも増えてないんですがええんでしょうかしら。
これから増えるって事？とか思いつつ、今朝も一時間半ぐらいかけて妊娠前の８割ぐらいの量をなんとか完食しました。
がんばって食べるってタイヘンだわ(＠￣Д￣＠；)
あとは～、逆子になっちゃってました。
これもガビーン(￣□￣;)!!です。
３日ほど前からなんかキック的胎動が下に移動したようなカンジだったから、あやしいな～とは思っていたのですが・・・やっぱりか。
なので、昨日は助産師さんとお話する「マタニティ相談室」で「さかご体操」を伝授していただきました。
ちなみにうちの赤さんは現在
頭→へその右上
胴体→へその左側
足→へその右下
という体勢だそうで。
まず寝るときは右を下にするように指示がありました。
「シムスの体位だ～」ってずっとがんばって左を下に寝てきたのに、ここにきて右を下とは・・・。
久々の右を下は寝にくかったです。
仙腸関節痛も、右を下の方が痛い気がする～・°・(ノД｀)・°・
でも帝王切開はできれば避けたいからがんばります。(できるだけ早く二人目がほしいので)
肝心の体操ですが。
体操的には単純な動きなので難しくは無いです。
・腹帯等は外してお腹を開放する
・肩幅くらいでひざをつく
・頭と胸を地面につける
・太ももは地面に直角に
この姿勢で赤さんを子宮の底のほうへ移動させます。
姿勢保持時間は１０分～１５分。長い。わりとしんどいです。
・指示された方向へ勢いよく転ぶ。
私の場合は寝る姿勢と同様に右へ転びます。
絶対に頭を上げないことと勢いが大事だそうです。
その後、最低１０分は横になっておく。
横になる時間は長ければ長いほどいいそうです。
また、お腹が張ってきたら早めに転んで横になってね！とのことでした。
あさってのクリニックまでにひっくり返ってくれたら嬉しいんやけどなあ。
とりあえずがんばります！