YouTubeで登山のイメージトレーニング

明日から9月だというのに、

北国のこちら地方は毎日熱中症警戒アラートが発表されてます

夜は25℃以上の熱帯夜、

昼は35℃以上の酷暑日がずうっと続いてます。

朝の坂道ウォーキングも再開しましたが、

今朝は27℃と暑くてさぼりました

あと10日後くらいに、

我県の出羽富士と呼ばれる鳥海山登山の予定なのです。

7月に八甲田山に行って以来、

YouTubeで登山に関する動画をよく見るようになりました。

登山での歩き方、荷物の詰め方、行動食の摂り方など、など…

今まで山登りの仕方など考えずに、

友人に誘われるままに同行し、

いつもバテバテの私でした。

YouTubeを見てからは、

「なんて自分は無謀な事をしてたんだろう」と反省しかり。

色々な人の登山の様子や、登山に関する基本的な事を学びました。

鳥海山は20代の頃に素人女子三人で登り、

頂上付近の岩場に苦しんだ苦い思い出があります。

もう二度と登ることはない… と思っていました。

けど、山ガールのKちゃんは麓の街に住んでて、

年に何度も登ってます。

私の故郷は鳥海山の麓で、いつも身近に見ていた山です。

もう一度登ってみたいという気持ちが湧いて来ました。

鳥海山の様子はYouTubeで何度も何度も見ました。

見れば見るほど山の美しさや良さを感じ、

コースもすっかり頭のなかに入ってます

もうイメージトレーニングはバッチリ

ただこの暑さで、朝の坂道ウォーキングが出来ない日が多かったので、

脚力には不安が有りますが…

頂上までは行かないで、鳥海湖付近までで折り返す予定ですが。

(鳥海湖  画像お借りしました)

この夏は特に暑かったので、

夏バテしないように食べ物にも気を使いました。

特に今嵌まっている食品

ゴーヤ

(画像と文章お借りしました)

ゴーヤチャンプルーは勿論、

ポン酢でワカメと和えたものも簡単で美味しい

薄くスライスして熱湯にさっと潜らせ、

氷水に取る。

鮮やかなグリーンと、しゃきしゃきの食感がたまりません

あと嵌まったものは、

小ナスの浅漬け

浅漬けの中でナスが一番好き

今までは市販のものを食べてました。

けど、安いわけではない

今年から自分で作って食べてます💓

このナス漬けが有るだけでテンション上がります

昨日初めて赤しそジュースを作ってみました

(これはスーパーで展示してたのをパチリとさせてもらった)

一昨日の仕事帰り、老舗のスーパーに寄ってみたら赤じそを売ってました。

その脇に赤じそジュースの作り方と、

完成図があったので、

自分でも作ってみよう！と思ってね

炭酸を加えて飲むと更に美味しい

お盆の14日に中学時代の同期生十数人が集まる機会があった。

昼食を共にしながら6～7年ぶりの再会

話題はコロナ禍で頓挫した同期会のこと。

来年はなんと、なんと、私達古希とな？

数え年で祝うんですよね。

還暦がつい3・4年前だったような気がしてたけど、

もう古希とは…

この10年は、信じられないくらい早い

今回集まった同期生はすっかりジジ、ババなんだけど…

ハゲ頭やお腹が出っ張った元男子。

けど、ピンクとオレンジの服を着ている。

この写真を後から見て、つくづく思った。

「男も普通にカラフルな服を着る時代になったなぁ」と。

今日も高齢者登山のYouTubeを見て、

参考にしたり、安心したり…

アクティブな高齢者が増えてますね

ガーディにングはやってません

朝夕の水かけのみ

それでも暑さに負けずに咲いてる植物達

バーベナ

ジニア

トレニア

この暑い中 凄いなぁ君たち