記憶力に自信をなくしているこの頃…
某TVの通販で、脳には油が必要で～と
サプリメントをお勧めしていた。
薬を飲んでいるので、どうかな…？
食品で自然にとれないかな…？
脂身苦手… 揚げ物もいまいち…などなど
数日悩んでいた
買い物に行った先のスーパーで突然、
マルシェで提供されているご飯に
米油を入れていたことを思い出す😃💡
試してみよう！！ 米油を衝動買い～💦
いつものお米(3合)に大匙1を加えて
ご飯を炊いて… 食べてみると…
粒がシャキッと立ちお米の存在感が増し増し
の艶々。まさに銀シャリ～✨光ってる。
臭いも軽減されてるように感じる。
おいし～い✨！！ 大成功よ
にやけながら米油を調べてみる。
いつもながらだけれど… 我ながら思う…
調べてから取り組む…ではなく
行動してから調べる🔍のは違うのかも…
米油自体に「直接的な記憶力アップ」の効果があるわけではありませんが、米油に含まれるビタミンEやフェルラ酸などは、脳の健康維持や抗酸化作用に役立ちます。
ですって… ちょっと違ったみたい
記憶力（特に脳の神経伝達物質や情報処理）を直接サポートする油を探している場合は、以下のオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれる油が適しています。えごま油亜麻仁油（アマニ油）青魚の油（DHA・EPA）
記憶力向上を目的とするなら、脳の働きを活性化するオメガ3系のオイルを「生で食べる」、普段の加熱調理には「米油を使う」と使い分けるのがおすすめです。
う～ん 少しは脳にも良いのかな？
では、無駄じゃないってことで☝️
関節痛にもオメガ3系が良いってことなので、
生で食べる油を食事に取り入れてみよう。
納豆とかに混ぜて食べたら良いかな？
最近、副作用の関節痛が酷くて、
寝起きは立ち上がれずペンギン🐧歩き…
（時間が経つと歩ける）
足があまりあがらず...
小さな段差で躓く
膝が痛くて正座も辛い。
正座からすぐ立ち、歩くことができず…
☎️に直ぐにでれない。
職場の年上の方のほうが
さっさっと歩けていて☎️でてくれる(笑)
もー開き直り
『骨密度74歳。副作用絶賛中で関節痛で～』
笑って謝ってる🙇
いつもありがとうです。
オメガ3系、購入決定予定だな