朝ご飯

朝

手作りべーグル

菓子パン小

ホットヨーグルト

おから大量買い

したのに

消費してない

仕事終わったらおからで

お菓子でもつくるか

今日の昼は

べーグル

グレープフルーツ

チョコ2粒

今日と明日仕事

終われ四日間東京

遠距離の彼氏に

3ヶ月ぶりに会える

23日までに

減量しなきゃ

日本酒風呂

前から興味があった日本酒風呂
初めて挑戦!∩^ω^∩

普通の入浴剤より
かなり汗の出が早い!
冷え症で夏でも汗かきにくい
私ですが日本酒風呂効果あり
こんなに寒い日もポカポカ

日本酒+天然塩
いれたらさらによし!

前はme+という通販で
ソルティフルという入浴剤が
かなり効いたのですが
日本酒風呂なら
簡単にスーパーで日本酒買えば
いいだけだから手軽
1800ﾐﾘﾘｯﾄﾙで500円の安い日本酒



今日からこれでまた反復浴
がんばるぞ!








朝
べーグル
ホットヨーグルト

昼
べーグル
グレープフルーツ

夜
べーグル
ししゃも
つけもの

間食
ビスコ
チョコ2粒

休み

今日は仕事休み
土曜日の振替休日^^

昨日の夜おからべーグル
つくったあ∩^ω^∩
約1こ150カロリーくらい

今日の朝
おからべーグル2こ
アイス2本
《計 400カロリー》

ただいま反復浴で
カロリー消費中

午後は初のまつげエクステ
してきます