ノブピの日記 -55ページ目
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ノブピの日記
164㌢→59㌔ 現在6/30 53・5㌔ どこまで痩せられか?!笑
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8日目
今日の体重 57.6キロ体脂肪32.6%
昨日の食事
朝 ソイジョイ
昼 サラダ(玉ねぎ トマト キュウリ レタス) 茶巾寿司二個
夜 竹の子とワカメともやしの玉子とじ ごはん
腰回し 60回 ひねり30回 腹筋 20回
運動をもっとして筋肉つけて
代謝あげないとなぁ
今日はクリニックに行って
午後からは姫とカラオケ
ダイエット櫧7日
56.9キロ
朝 ソイジョイ
昼 野菜炒め イカフライ3切
納豆 ご飯 味噌汁
夜 ソイジョイ サラダ 味噌汁
ウオーキング40分蘄
かなり頑張った荇笑
腰回し/腹筋
ダイエット開始
クワバタ小原のバタヤンに影響され
日曜日から朝晩ソイジョイで3日間置き換えダイエット
水曜日からは一食ソイジョイに置き換え
5/11 164センチ 59キロ
が今は57.2キロになりました
今回のダイエットはかなり気合いが入っているんで頑張るぞ
笑
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