今日の天気は雨☔
陽が射さずに寒くて
またヒーターを出しました💨
この時期に
温かいおでんが食べたくなる💨
おでんを探しにスーパーに行くと
あるにはあった👀
一人分の出汁入りおでんが。
これじゃないんだよな🥺
別のスーパーに
練り物のセットがあって
大根とこんにゃくと玉子を足して
食べたいおでん完成🎉
おでんの具材は何処に行った？
この季節は売ってないんだ～
がんもとか練り物を買い足すと
結構高くついて
物価高の昨今には
旬でないものは諦めなきゃ😅
良かったのは
大根おろし用に大根を余らせてたら
美のカリスマ
MEGUMIさんが
太りにくい食事の一つに
食物繊維と酵素を摂るために
食事の最初に生の大根おろしを
食べるのがいいらしい⤴️
昼食14時～15時🍙
夕食18時～19時🍴
食物繊維→たんぱく質→炭水化物
就寝時にお腹が空いてるくらい
私の食生活と同じだ
これは習慣にするといいと思った
夜眠れないと
カップ麺を食べますけど😋
良い姿勢をキープして
腹筋をつかいましょう🌃✨