HEY!HEY!HEY!

久々に見てます



コウちゃんかわゆす


髪型も個性的だし服装なんてマジヒット




コウちゃんは旦那様が大好きなんですよね


私も結構好きなんですけど


ﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝは使ってませんのＣＭでおぉって思いました



旦那様もそのＣＭでグッときたみたいです



来年の映画『かたつむり』でしたっけ？


それも楽しみですね

じゃがりこ

だぁいすきなんですよね


お菓子の中でも３本の指に入るくらいね




今日、ｺﾝﾋﾞﾆで新しい味見付けたので即購入








ﾀﾞｲｴｯﾄしててもお菓子はやめないのが私なんです



好きなものを我慢してのﾀﾞｲｴｯﾄは私の場合続かないしね



ただ、お菓子だけじゃなくて食べていぃ日はちゃんと決めてます

基本、土日かな

食べていぃ日は他のものを控えるとか、他の日はｶﾛﾘｰ控えめを心掛け考えて食べてます



自分に甘いので、いかに好きなことをやめずにﾀﾞｲｴｯﾄできるかに挑戦中



前回はこれで約１０kgくらいは落ちました



『我慢』ってのが一番失敗するので私は我慢しません

かと言って毎日ﾊﾞｶ食いはしませんよ



ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦して何回も失敗してやっと続く成功したﾀﾞｲｴｯﾄ方法です


ただ、我慢ゼロってわけじゃないですけどね


１番我慢できないものだけ我慢しないでって感じです



基本、太るもの大好きなんでね



私の場合は食べたい分、半身浴で汗を流す事と運動が面倒くさいのでプチプチ筋トレをしてます


ｶﾛﾘｰも気にしてます
後、手帳に記録もね


記録好きな人は続く素質もってると思います


なんとなくですけど




とりあえず
自分のやり方でこれからも継続して頑張ります

遅くなりましたが…

林檎ちゃんの本GET










『VILLAGE/VANGUARD』にて購入




後でじっくり堪能いたします