自分で心を整えるには ?
家庭内不安解消カウンセラー、
感情解放セラピスト、
瞑想歴30年の
酒井ふみ子です。
クリスマス前、
2022年の
締めくくりとして、
久々に、
10日間の
ビパッサナー瞑想コースへ
参加してきました
全てのコミュニケーションを断ち、
喋らない、
携帯電話のスイッチを切り、
読まない、
書かない
で、
ひたすら座り続けるのみ。
(休みながらです~)
日々忙しく、
脳はフル回転。
そんな時、
ひとり静かに
座る時間は
( 瞑想 )
私にとって、
欠かせない
毎日のリセットタイムです。
基本的に、
瞑想は
いつでも、
どこでもできて、
自分で
心を整えられます
世界で有名な
IT 会社のボスや、
イチロー、
レディ·・ガガ、
ヒラリー·クリントン、
マイケルジョーダン、
リチャード·ギア、
松下幸之助 などなど、
瞑想を取り入れて、
仕事やスポーツの
パフォーマンスの
クオリティを
あげています。
集中力が増し、
頭が冴えているので、
クリアな決断が
できるんです !
瞑想を続けることで、
以前よりリラックスし、
自分にだけでなく
他者にも
優しくなれる
幸福感が
もっと湧いてきますよ
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ただいま
『快眠の瞑想』動画を
プレゼント🎁中~
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受けとって下さいネ 💖