PMS月経前症候群だったのが･･･

前回のブログからカフェイン絶ちを継続してます。


そして2016年12月に分かったのが、隠れ貧血と呼ばれる『フェリチン不足』


このフェリチンが不足すると･･･


イライラ
落ち込み
めまい
抜け毛
その他もろもろ･･･


PMSの症状とほぼ当てはまる！！

笑っちゃうくらいのコレコレ感www







2015年の時貧血が酷くて検査した時

内科の先生はフェリチン不足とは言ってたような気はしますが、不足するとこんな症状があるよとは言ってくれませんでした





今回はオーソモレキュラーという栄養療法もやっている漢方内科にかかりました。

検査前から先生に多分フェリチン不足かも知れないよと言われてました。



フェリチン不足が分かってから、鉄サプリとレバー生活です。



ほぼ毎日レバーを食べ続けたら、PMS改善されてきました！！！！！


今月の生理前はなんと、生理前日にちょっとのイライラだけでした。

こんなにも違うと天と地の差です。




でもまだまだ気は抜けません。



フェリチン7から100を目指して、快適な生活を目指して体質改善です。

カフェイン断ち生活

カフェインレス生活   5日目

こんな事になったのは、PMSが悪化してきたから。。。


普段コーヒーや紅茶を飲んでいたけれど、カフェインの体に対する影響って結構あるんだと思って何か改善しなくてはと始めてみた。

カフェインが入ってる飲み物

コーヒー

紅茶

緑茶

ほうじ茶

玄米茶

チョコ

意外とカフェインって入ってるんだと改めて思った。




初日から4日目まで頭痛が段々強くなってきました。

頭痛

眠気

5日目の今日も少しだけ頭痛がありました。

でも痛みは和らいできたみたいです。

この状態が『離脱症状』みたいです。

本当に頭痛は辛い･･･痛い･･･






たった5日だけど、実感した事

布団に入ってすぐに眠れるようになった。

寝起きもスムーズに目が覚め、動ける様になりました。

体がポカポカしてる気がします。




続けられるところまでカフェイン断ちの生活をしてみます。

飲みたくなったらコーヒーを飲む

実際はこんなスタンスでいます。

でもなんだか今はいらない状態です。

だから私にとってカフェインは体に合ってなかったのかもしれません。


とりあえず続くところまで続けてみます。

私の主な水分

濃いめの麦茶

ルイボスティー

水

白湯

体質改善されてくといいなー(❁´ ︶ `❁)*✲ﾟ*

運動会2016@運動会弁当！！

2016.5.28

曇り空の運動会！！

快適でしたね



きっと

『快晴の運動会日和』

と言いたいのは校長とPTA会長だけだろう･･･



1000人越えしたわが子の通う小学校





テントだらけのグランドすら見えませんwww








子供たちの並びが果てしなく長い。。。







さあ！弁当ですよ。


そうめん

サンドイッチ(ハムきゅうり,マヨタマゴ)

唐揚げ

卵焼き

竹輪きゅうり

ウインナー

チキンナゲット

ミニトマト

スティックセニョール


キウイフルーツ

いちご


前日仕込みで楽なはずなのに、当日も4時半から唐揚げ･･･

揚げ物だけで30分

早起きのおかげで自分の余裕時間が30分はあったので良しとしよう！！






ちなみに唐揚げは

『きのう何食べた』7巻

レシピです。

外はカリッと中はニンニクしょうがが効いて美味しかったです



また来年も頑張ろう！！

お疲れ様でしたー！