一時期キャベツダイエットをしていて効果わ…
ばっちりでしたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
私の体質の場合わw
勿論合わない人もいます
確か、ご飯を食べる前にキャベツの１/６を
食べるだけだった気が…
あと、たんぱく質８０ｇを摂取しないと
このキャベツダイエットにわ効果が
出ないんだとかとか
たんぱく質８０ｇわ卵１コ・豆腐などです
でも私の場合食前とか面倒だったんで
３食のうちの１食をキャベツにしてましたｗ
キャベツだけじゃなくてハムも入れた方が
よくて多少の肉なら消費？を助けて
くれるんですよ(・∀・)
で、オイルわノンオイルドレッシングを
使えば低カロリーで抑えきれちゃう
キャベツわバケツ１杯食べても
低カロリーなんだってo(^-^)o
＊ちなみにー…レタスわキャベツよりも
カロリーが半分なんだとか!!!!
でもキャベツダイエットわ歯ごたえを重要視
していてよく噛むことが目的なのでレタスに
変える必要わないと思います(・ω・)
で、蒸すより煮るより生で食べること!
キャベツダイエットの１つのポイントわ
歯ごたえのあるキャベツでしっかり噛んで
満腹中枢を刺激することなので
できれば生で食べて頂きたいですね
夏までまだまだ!って思っていても
これからの時期から夏にかけて
磨くことわ大切ですよ(^O^)