このご時世、
世間では健康志向が高まり
何かしらサプリを摂り入れてる人の方が
多いのではないでしょうか？
『 私もドラックストアで買って、
アミノ酸の入ったサプリを飲んでいます 』
『 今の流行りは、EAAですよね 』
『 ダイエットの為、
プロテインを摂り入れてます 』
サプリメントを摂り入れてる方からは
よくこんなお声を聞きます。
✔︎EAA
✔︎プロテイン
✔︎BCAA
などなど、、、
これらは全て、
「タンパク質とアミノ酸」
に関わってきます。
では「 タンパク質とアミノ酸 」とは
そもそもどのようなものでしょうか？？
小学校で必ず習う 三大栄養素
炭水化物、タンパク質、脂質
もしくは 五大栄養素
ビタミン、ミネラルを足したもの
その中に必ず入っている「 タンパク質 」
黄、赤、緑 に色分けし
🟡黄…身体を動かすエネルギー源となるもの
🔴赤…身体をつくるもの
🟢緑…身体の調子を整えるもの
と習いませんでしたか？？
タンパク質は🔴の、
「 身体をつくるもの 」
に分類されます。
なので
「タンパク質」は、
私たちの血肉となり、
身体を作るために
最も重要な栄養素といえます
タンパク質を英語でいうと
「 Protein 」(プロテイン)
語源は、ギリシャ語の
「 Proteios 」(プロディオス)
【最も重要な】という意味になります。
名前からもわかるように
タンパク質はとても大切な栄養素。
だから、
✨生命の源✨と言われているのです。
そして、このタンパク質を構成しているのが
【 ２０種類のアミノ酸 】
なのです❣️
ここで注目⚠️
意外と知られていないけど
ものすごく大切なことがあります。
この２０種類のアミノ酸
どれか１つでも欠けると
タンパク質は
作らないんです😱😱😱
さらに、
１番少ないアミノ酸量を基準とするので
１つでも不足したアミノ酸があると
結局は少ないタンパク質しか合成されない
という事です∑(ﾟДﾟ)
これを 桶の理論 と言います。
桶は１枚でも低い板があるとそこまでしか
水が入りません。
これとタンパク質の合成は同じです。
なので、
数種類のかたよったアミノ酸を摂り入れても
不足するアミノ酸があれば
身体を作るタンパク質は作れない！！
ということです。
ちなみに
EAAとは必須アミノ酸のことで９種類
BCAAとは分岐鎖アミノ酸のことで
バリン、ロイシン、イソロイシンの３種類
これだけ摂り入れても
タンパク質は合成されないという事です。
覚えておいて欲しいのでもう一度言います！
身体を作るタンパク質は
２０種類のアミノ酸が
必要量ないと
作られないのです！！
私たちの身体は、
心臓、肺、胃、腸、肝臓などの内臓全て、
髪の毛、爪、眼球、皮膚などの身体の外側、
他、血管、血液など、、、
実は、歯以外全て
タンパク質＝アミノ酸
で作られているんです。
だから、身体にとってアミノ酸は、
必要不可欠な栄養素となっています。
さらには、
タンパク質を作るときに補助してくれるのが
ビタミン と ミネラル
いくら、
２０種類のアミノ酸を豊富に摂ったとしても
ビタミンとミネラルがないと
効率よく作れません🙅♀️
炎を思い出して下さい🔥
フーフーと筒で空気を送りこみ
酸素を足したり、
着火剤を入れるとよりよく燃えますよね🔥🔥
それと同じです。
燃やすもの＝タンパク質
酸素や着火剤＝ビタミン、ミネラル
私が３年半前から愛飲している
アミノ酸総合サプリメント
今、色々な種類のサプリメントがある中
他のサプリと何が違うかというと、
先ほど説明した
●アミノ酸２０種類
●ビタミン、ミネラル
が全て入っている
オールインワンのサプリなのです。
だから、
効率よく‼️
素早く‼️
身体の中で
内臓やお肌などのタンパク質を
作ることができます。
よくある質問で、
「プロテインとはどう違うのですか？」
と、いう内容のものがあります。
プロテイン＝タンパク質ということは、
先ほどお伝えしました。
なので、身体を作るのには
プロテインは必要なのですが、
ここで重要なのが、
私たちの身体を作るタンパク質は、
一度アミノ酸まで分解されてから
体内に吸収さます。
そして、
再びタンパク質に合成され(内臓など)ます。
ということは、
きちんとタンパク質を消化分解しないと
身体の中に吸収されず、
外に出ていってしまうのです😱
それならば、元から分解された
「 アミノ酸 」という形でとれば
そのような心配がなく、
ちきんと吸収されるのです。
『 食事でタンパク質意識してます 』
『 プロテインを毎日飲んでいます 』
それでも、
満足した変化や体感を得れない方は
せっかく摂ったタンパク質が
きちんと吸収されていない可能性大です😱
✔︎ アミノ酸２０種類
✔︎ ビタミン、ミネラル
✔︎ 吸収しやすい、アミノ酸
という最小単位である
だから、
アミノ酸総合サプリメントを摂り入れると
何かしら変化が早いのは、
このようなきちんとした理由があるのです。
身体はもちろん、見た目も変わりました！！
右→ サプリに出会う前、３９歳
左→出会って３年半後の現在、４３歳
ご質問などは、
公式LINEから❤️
１２月は、
新しく始める方にめちゃくちゃお得なキャンペーン中なので、
気になるあなたはチャンスですよ✨✨