みなさん、こんにちは！
今日は食事制限なし
1日たった10回するだけの
神エクサをご紹介します。
そんなエクササイズ
本当にあるの？
と思っているあなた
できるのにチャンスを逃すの
だけはやめてください！
あなたなら絶対にできます！
逆に、これができなければ
どんなダイエットも続かず
ずっとそのままの体型を
保つことになります。
いまこの一歩を踏み出せば
あなたの人生も変わります！
後は自分を信じるだけです！
自分を信じて理想の身体を
手に入れていきましょう！
ここまで読んでも、自分には
出来ないと最初から諦める方は
ここから先は読む必要がない
のでブログを閉じて下さい！
見なきゃ損です！
これを読んで正しい
エクササイズをして自信を
掴み取ってください！
それでは本題の神エクサ
動物エクササイズ！
今回は猫伸びポーズを
行いたいと思います。
〈やり方〉
①四つん這いになり
目線は下に向けて
息を吸いながらお腹を
引っ込ませてこの状態を9秒キープ
②次に、「にゃー」と
言いながら、息を吐き
お尻を突き上げて、 腕を前に伸ばします。
この状態で9秒キープ
そう、たったこれだけなんです！
これを1日10回
行うだけでいいんです。
すごく簡単ですよね？本当に
これができれば、理想の
身体は手に入れられます！
ただ、無理は絶対に禁物です！
無理に伸ばしてしまうと
かえって体を壊し
元も子もありません。
この神エクサは
緊張と緩和を繰り返すことで
一日10回やると驚きの効果が
出るそうです。
つまり毎日の生活に
取り入れるだけであなたの
体型がみるみる変わってきます！
友達とご飯を食べにいっても
食べたいけど太るし...
食べた分だけ運動しないと...
なんて考えることもなくなります！
何度も言いますが、行動に
移さなければ今のままです！
自分を変えて理想の身体を
手に入れましょう！
もう続かないダイエットを
することはありません！
理想の身体だけではなく、理想の
人生も一緒に手に入れましょう！
変化を実感するのはとても
楽しいです！楽しみながら
エクササイズを続けていきましょう。
ただ、無理は
絶対にしないで下さいね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
では、また！