よねちゃんです
言いたい事が言えなかったり
腹が立っても言葉を飲み込んだり
悲しくても平気なふりをしたり
周りに気を使いやすい人ほど
自分の感情を殺して
相手に合わせたり
周りに合わせたりしているような気がします。
どんな方でも、多かれ少なかれ
周りに合わせている事とは思いますが
無意識の中に
「怒っちゃいけない」
「いつでもどこでも笑顔でいる」
「良い子でいなくちゃ」などを強く持ってる方ほど
自分の感情に蓋をする癖を
知らず知らずに身につけていませんか？
私がそうでした。
無意識なんだけど
自分の思いや感情をなかった事にして
封印する癖を持っていたので
「よねちゃんの感想は？」と聞かれても
自分が何を感じているのかが分からなくて
話せないし、
話せない事で、ダメな私と責めていました。
でもね、大丈夫。
感情を抑え込んでいるのも、癖の一つなんだよね。
例えばね
お箸を左で持つ癖のある人は
右でも持てるように練習したりするのと同じで
感情を抑え込む癖を持ってる人は
それを出す練習をしたら大丈夫なの。
その練習方法は
とっても簡単！！
感情を抑え込んでいても
かすかな動きは感じたりするでしょ？
あれ？今、怒ってる？
あっ、悲しいかも？
そんな風に、少しでも何かざわつくものを感じたら
近くにある紙に、なんでもいいから書いてみましょう。
例えば、ばーか
とか。ね。
どんな汚い言葉が出てきてもOK
むしろ、汚い言葉ほどOK。
そして、書き終えたら
出来ればシュレッターにかけることをお薦めしますが
なければ、小さくちぎってゴミ箱へ。
どんな言葉でもOK
大切なことは、感情を感じられることだから
出てきただけでOKだよ。
試してみてね