むくみケア開始

訪問看護師として勤務して２か月がたちました


予想以上に足のむくんだ方が多いですね


昼間から寝たら（横になって休む）体に良くない・・・

と思い、ず～と座っている方がこれまた、多いんです

そんな事ないんですけどね


むくんだ脚では、重たくて動きにくいです

転倒や骨折の危険が高くなります

血液・リンパの流れが悪くなり、冷えも強まります

皮膚がパンパンで傷つきやすくなります

気分が憂鬱になります

リハビリをしても老廃物やリンパが滞っていては、効果があがりません


義母の　ゾウさん足　が改善して、元気に・歩いたように

多くの方の　ゾウさん足　をまずは、小ゾウさん足　にしてあげたい


所長さんからリンパケアのスタートのお許しが出ました

近々、職員の方へのミニ講習も開けそうです

リンパケアに興味のある方は、お気軽にお問い合わせください　

出張講習もいたします

あずきパワー

最近、訪問したお宅でのビックリパワーをお伝えします

食事がなかなか呑み込めない奥さんに

とろみやゼリー類はイヤのようで

あずきのこしあんを1回50g、3回食べさせてあげている・・・



自分で排便できないので、看護師が処置をしているのですが

え～～～

こんなに が出るの　　


改めてあずきの効果を調べてみれば・・・・

良質のタンパク質、豊富なビタミン類（B1,B2)、カルシウム、リン、鉄、食物繊維

サポニンによる咳止め、去痰、利尿作用、便秘改善、母乳分泌促進、血栓溶解・・・

これまたビックリ

あずきパワーってすごいんですね

トロミも水分量で調整できるので、ほんといいかも

いつでも腹式呼吸

訪問看護を初めて今、2か月


今更ながら、腹式呼吸の大切さを実感し、「一緒にしましょう」と説明をしています


まず、深呼吸の練習から

胸の筋をしっかり使って、鼻から酸素をいっぱい取り込む

吐く時は口からゆっくりと・・・


血液中の酸素が増えると、細胞が元気になり、若返る・頭もすっきりする

リラックス効果で、気持ちが落ち着く・筋肉が軟らかくなる



次は腹式呼吸

さあ、お腹に手を置いて

お腹を押す感じで、口からゆっくり息を吐く・・・・

吐ききったら、鼻からゆっくり息を吸う・・・


腹式呼吸は腹部の深部リンパの流れも改善されるのでおススメ


なかなかできません

でも、ゆっくりでいいんです　　

私たちが訪問した時に、「やってみよう」と思って、一緒にしてもらえたら。



腹式呼吸バンザイ

便秘・消化吸収改善・老化防止・デトックスに効果あり

ダイエットにも　リハビリ効果アップ