くわがた 見っけ！

夕方、帰宅途中にや大粒の に打たれたのが嘘のように

天気が回復したので

ジョニーの散歩に出かけました

いつもと違った散歩コースで発見！



男の子がいたら喜ぶんでしょうね

今年こそ緑のカーテンを！

今年夏も節電

昨年はカーテンになりきれず、ゴーヤも1個しか実りませんでした

残念

 


今年は頑張るぞ　　夫が

春ダル 撃退法

張るよりも　ココロゆるめて　春シャキ！


今朝の　TV　「ゲンキの時間」から・・・


春　ってなんとなくだるさを感じますよね

このだるさの原因と対策法を話されてました


＊春は紫外線量が増える

　波長の短い　UV-B　が目に入ると疲労物質が増えて、だるさを感じる


＊春は天候が短時間で変化し、気温・気圧が変動する

　すると交感神経が優位になり、自律神経のバランスが乱れ、疲れやすく・痛みを感じやすくなる


春にシャキッとする方法は？

　特にない


効果がありそうなのは・・・

　＊朝日を浴びて体内時計をリセットする

　＊半身浴でリラックスする

　＊休みの日に寝すぎない　

　＊昼寝は30分以内に・午後3時以降はダメ


今日のまとめは

交感神経をゆるめ、副交感神経を優位にして、ココロやカラダに疲れをためないように

頑張っているあなた・・・のリラックス法は？