便秘

久々に便秘４日目

解放されました

お腹パンパン苦しかった

お尻切れそうでした

でも自分なりにですがコツを掴みました💩

頑張って息んでる時

お尻が痛い

と思いお尻を触ったら！

わ！💩さんがココにいる！

てのが、分かって！

そこを押してあげたら！

出た💩！

何度か繰り返し、スッキリしました

お尻も切れる事なく、でもちょっと頑張ったのでお尻は痛くなりましたけどね。

あくまでも私の便秘になった時のやり方です