2023年 2月 8日（水）
今日したこと
子ども達が少しずつ、ズレてインフルエンザに発症していて、先週から受診とかでバタバタしてました。
家にいるので、ちょこちょこおやつをつまみ食いしたりしてます。
今更ながら、カロリーを意識し始めて、朝は少なめお昼を神やせメニューの朝を食べてます。
夜はお昼の食べる量が多めなので、夜はあっさり
納豆とかオートミールとかで少なめでも満足出来ています。
仕事行けないけど、仕事中は、動いてるからと食べていたんだなーと改めて感じました。
今週は、こんな感じで食べて行きたいと思います。
運動は、家メインなので、エアロバイクを30分から60分ほど漕いでいます。毎日ではありません。
気が乗った時だけ…
体重は、54.4〜53.7kgと少しずつ減ってきています。久しぶりに体重計が動いて嬉しいです。
この調子で頑張るぞー！