毎日していること！

こんばんは！！南乃花です！

また1週間が始まりますね～疲れる。。。

今日は私がダイエットのために毎日していることの紹介です！！

①ランニング

毎日夜７時に家の周りを一周するだけです！2分ぐらい！

体力づくりも兼ねてやってます～♪

始める前にヘルシア飲んで脂肪を消化しやすくしてます！！！

②柔軟体操

お風呂上りにやってます～！

開脚→左右に→閉脚→関節

の順番でやってるよ～！

③腹筋

足上げ腹筋を毎日30回ずつやってます！

結構疲れます～

④立ちブリッヂ

姿勢を良くするため、また、お腹が筋肉痛にならないように伸ばしてます✨

(⑤)レックマジック

雨でランニングができない日はレックマジック60回やってます！

…こんな感じです！！

私は部活をやっていないのでこれくらい運動しないとヤバイのだ…！

さあー明日から体育はスポーツ大会のれんしゅうがはじまるーう！

私はバトミントンです✨

バトミントン大好きだから頑張るぞー

読んでくれてありがとうございました！おやすみなさい！

NANOHA