夫がウォーキングのあと、熱中症になったらしい。
朝早く6時頃から歩きに行っているのだが帰ってきたら汗だくでシャワーをあびる。
わたしはその間、ずっと寝ていてみていなかったが どうやらふらふらしていたらしい。
朝食で塩分があるものを食べていたら気分は治ったらしいが
いわく、水分は充分とっていたようだ。
でも今朝は湿度が高く、汗がとまらなかったとか。
汗をかいたぶん、水分だけではなくて、塩分やミネラルを補充しないと。
ほんとは朝食を食べてから歩けば良いと思うのだが。
塩飴を買ったので、明日から試してもらおうかな。
スポーツドリンクは適度に摂るのはよいが、ガブガブ飲みすぎるとよくないので
飴をなめて水を飲むほうがよいのではないかしら。
わたしは、あまり汗をかかない。
塩をとるとむくむし
砂糖は血糖値があがる。
飴は夫に消費してもらおう。
みんな、暑いけど
台風もきちゃいそうだけど
乗り越えよう。