体感すること

今日は、動揺する事があった。

相談すると、アドバイスをもらい、実行する。

しばらく、感覚を味わう。

ザワザワする感覚、逃げ出したくなる感覚、ジダバタする気持ち、落ち着かない感じ。

動かず、まぎらわさず、しばらくいると、スッーと落ち着いた😊

そしたら、ノートに、いっぱい出てきて、自分の本心に気がついた😲

そっか。紛らしたり、考えたりせずに、まずは、じっと感じてみる。

今まで、避けてきたこと。

じっくり感情を味わう。

これからは、しっかり、やってこう！