今月から始めた
かなり真っ赤な顔して頑張ってます～
では、素敵な週末をお過ごしください
ボディメイクトレーニング！
早くもヒップupの成果が現れてますの～
トレーニングって辛そ
って思っている方も多いかと…
いえいえ、この私でも続けているので
大丈夫！(≧▽≦)
なんと！トレーニング時間はたったの
30分なんです！
こんな感じでやってますのよん。
かなり真っ赤な顔して頑張ってます～
理想のボディにする為、コアをしっかり
整えます。
内もも、二の腕、腹筋。普段使わない筋肉を動かし筋肉を付け行きます。
筋肉さえ付けてしまえばこっちのもん！
基礎代謝が上がり痩せやすい体になって行きます
後は食事！タンパク質は筋肉を付けるためにとっても大切。
フルーツ、サラダ、海藻、キノコ達と玄米ご飯や100%ライ麦パンなど。
スイーツは食べられないけど、お酒はお許しをいただいてます。笑
トレナーは私が絶大な信頼を置いている
水野弘子さん。
普段はカイロ整体の医院長さんなんです！
女性に大切な骨盤も正しい位置に整えながらのトレーニングをしてくれます。
水野さんご自身もトレーニングの賜物で
体脂肪率が16%
ね！水野さんに着いて行こう‼️と思うでしょ
私は3ヶ月を目安にやって行こう！と思っています^ ^
トレーニングは医院のお休みの日、木曜と日曜日開催。
場所は新京成線薬円台駅側のご自宅。車で行っても置く場所はあるようです。
私は毎回、自転車すっとばして行ってます
^ ^
多分、ジムに行って自分でやるより確実な成果が出ると思います！興味のある方、メッセージくださいませね～(*^o^*)/~