前にも書いていた今日と明日は一泊二日で旦那に子供達連れて実家に行きました。なので明日まで私一人で家で過ごします。最近幼稚園今春休みでずっと家に2人の面倒見てて天気も悪かったりで家で遊ぶのも限界感じて娘が甘えん坊で抱っこ求めてきます。でも朝起きて階段登るとき抱っこ言わないけど息子と娘が私の隣で寝たいと取り合いして私が結局娘と息子両脇挟まれて寝てます。で、なぜか回転しまくり私が隣にいないと息子がぐずる私のとこに来たり（笑）お風呂幼稚園行ってたときは嫌がってたのに最近嫌がらなくなった。お風呂楽しいと思ってくれてるのかな。

最近は天気悪いから家の屋上で自転車練習してます。今日は家事スムーズに掃除も沢山できました。お風呂掃除も念入りにトイレ掃除も邪魔されず2階と一階のトイレ掃除出来て今日晴れてて暑かったから洗濯二回できました♪好きな時間にご飯食べて好きな時間にお風呂入ったり好きなテレビ見たり子供のトイレ気にしたりご飯早く作らなきゃとかお風呂入れたりとか時間に追われることないから精神的に落ち着いて過ごせてストレスもなく息子が全然ご飯食べないから食事中イライラしながら気にして食べて楽しく食べれてないし、それもなく怒らないだけストレス軽減される。

そして毎日コーヒー飲む量増えてストレスだと思うけど朝とお昼とか夜飲んでて今週酷くて1日三杯はずっと飲んでて気づいたら体脂肪率やばいことになって焦った。今日1日ゆっくり過ごすつもりでいたけど運動も昼間と夜やりました。いつもは夜少しの時間だけやってたけど時間かけてゆっくりできた。最近忙しくて載せてなかったけど先週はこの結果でした↓

体脂肪率こんな20%出たの初めて（笑）壊れてるのか疑った。多分二回測れば違ったかも、でも測らずのれで。体内年齢喜んだ。食べてたわりに。脂肪分散されるの3日くらいかかるしその時期体脂肪率増えるかもと思って、先週お菓子もコーヒー普通に飲んでたから全然体脂肪率上がってると思ってた。そしたらこれ↓

体重変わらずだけど体脂肪率4%も増えてた。体内年齢ギリギリセーフ！基礎代謝多いとなってるけど筋肉量減ってるし脂肪ついてきた。お腹周り最近脂肪ついてきた気がする。また食事考えながら運動だな。体重よりも基礎代謝と体脂肪率気にしてるよ。元はそこが重要。Xでダイエッターの人がくびれメイク、全身脂肪燃焼できるトレーニング載せて1日3セットだけど5分かからない運動だしきついけどお腹には効いてて確かに脂肪燃焼にはいい、お腹痩せにもなるしそれは毎日やる。今日も運動やりました。ほうれい線消しトレーニングも最近追加でやってます。

先週誕生日も祝日で雨だったけど家族で出かけておしりたんてい観に行きました。子供達は途中飽きてたけど面白かった♪おしりたんてい二人共好きだし誕生日家族で過ごせてよかった♪アラフォーになりました（笑）最近私雨女になってる気がする。お別れ会の日だけ雨で次の日以降晴れで私の誕生日祝日だけ雨でそれ以降晴れで幼稚園のママと約束してた日もその日雨で次の日晴れでずっとこんな感じ。でも今年三学期入ってからは娘の体調いい感じで熱出さなくなった。風邪で幼稚園今年一度もお休みしてない。奇跡！私情で易んだことはあったけど、眼科検診や療育など。来週また娘の療育予約してます。

息子の一時預かり二回目はママと離れてずっと泣いてたそうです。外遊びは楽しくしてたけど給食は残したし、娘も1日だけ幼稚園預けました。娘はもうだいぶお姉さんで大丈夫になったし最近幼稚園送るときも喜んで手振ってくれます♪あと2週間したら娘も年中で新しいお友達、先生との生活が始まります。しばらく午前中だけだけど、またストレスや我慢などずっと幼稚園行ってたけど知ってる子いても新しいお友達もいるから体調また崩さないかなー。去年よりはマシだといいけど、去年はゴールデンウイーク明けとかよく2週間に一回熱出したり咳とかしてた。5月と6月は休み多かったな、夏休み明けも風邪引いたし、ウイルスにはかかりたくないけどね。

今日は少し夜ふかし出来るかな？ほどほどにするけど掃除はある程度したから、明日夕方帰ってくるそうなので夕飯作って待ってる感じ。普段なら旦那が土日は料理してくれてるけど、こういう機会ってなかなかないから年に一回だけならいいかな。月曜日からずっとワンオペになり現実に戻っていつとの生活。春休み中だから少し朝寝坊出来るのと幼稚園送るというのでバタバタしなくていいけど、朝ご飯ゆっくりだし、二人いるからゆっくり家事出来ないし買い物も二人連れて行かなきゃだし、何して遊ぶか悩むのがある。家でのあそびも飽きる。今週あまり天気よくなかったからほぼ家だったし、粘土遊び、お絵書き、パズル、電車遊び、おままごとなどもう遊びきったよ。どちらかという通り外遊びのがいいよ、花粉症あるから本当は嫌だけど公園とかで体力使っての方が健康的だし息子もお腹空いて食べてくれるかなとかお風呂後すぐ寝てくれたり夕方頃眠くなってるときもあるけどほぼ昼間しないから。運動しないと昼寝はないね。運動しても娘は興奮して昼寝なし。家で遊んだりしてたから今週あまりおやつ欲しい言われなかった、おやつ食べたいと言われたらあげることにして毎日おやつあげる習慣にしなくていいかな、幼稚園行ってたときは遊んできてたからおやつ毎日あげてたけど、私も食べなくていいから助かるのかも（笑）子供食べても私はなるべく食べないようにしてる。私がおやつ食べるとこ見ると絶対たべたくなるからね。あとジュース土日にいつも買ってるから平日買わないであげないでお茶にしてます。

そんな感じでもう少し一人時間楽しみます♪

初めての一人時間