年末年始は、なんだか氣持ちが焦ったりする人もいらっしゃるのではないでしょうか〜
そして、不安だったり、心配だったり、怖かったり
して、望んでいない方向に意識が向いてしまって沼る時だって〜
誰でもあるある❣️
こんな時、もう一人の自分に何でも言って
全肯定で聞いて貰う、会話する〜
こんなキャラクターを用意するとやり易いです。
この会話のやり取りが大事なんです。
侮れないのです〜
一人二役の大女優になる〜
心の中のものを全部話して、聞いてもらって
うん、わかるよーわかる…それで？！
そんなことを言われたのー、それは怒って当たり前だよー。あなたは、悪くない。
全肯定です‼️
悲しみ、イライラ、ムカムカを手放して〜
その次は、アファメーション‼️
声に出して言ってくださいね。
何回も言って脳にインプットして書き換えます。
アファメーションを作りましょう✨
私は大丈夫👌大丈夫、乗り越える‼️
どんどん楽しくなるよ‼️ウッキウキ〜
ソワソワザワザワしていた心が落ちつくし
新たな発想が浮かんだりもするし、心が整います❣️
呼吸も浅かったりするから、あえての深呼吸😮💨もしてみよう。
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