睡眠時間足りてる？

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おはようございます

本日のblogネタ
睡眠時間足りてる


ぅう・・・たぶん足りてる


現在仕事してないので今の所。

それにしても今時期位から・・・寒いからか寝付くのも悪くなってきた・・・
一応ぉ薬貰って飲んでるけど・・・
しょせん薬だよ・・


でも寝付けなくても今の所、朝寝坊とかしても
朝は一応７時半にゎ起きてます


ちなみに寝る時間様々だけど・・・だいたい⑩時には寝床用意して横になってます
相方さんは、のび太君並に速さで寝てます
私は、そこから長い

グズグズ

まっ睡眠・寝るって・・・いつかは寝れる
そのうち寝れると思って寝ないと考えると余計寝れないので

良く徹夜した時の次の日死んだように寝れたりしますよね多少ゎ。

確かに夜寝て朝起きるのが一番大事だけど理想

睡眠障害を抱えてる人は、わんさか
そうで無くても子育て中のママさんパパさん
他でも仕事・プライベートで寝れない人も


そんな人は少しでも寝れる時寝る
ちなみに、私は電車の中・病院の待合
ってどちらとも寝過ごしてしまう事があるので御注意ざます


今日ゎこれまた移動が激しい一日です


こんな感じ

でも余り日中に寝ると夜寝れない原因にもなるので、やぱ⑮分位が良いのかな

後、こないだ
電車の中で、たまに『カクッ』ってなる事ありません
その行為ってとても体に良いのだとか

あっコチラも…オヨダとか気をつけて下さいね




以上本日のblogネタでした





終わり








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ひとり鍋したことある？

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俄然
あります

ちなみに一人暮らしの時も勿論

結婚した今でも『ひとり鍋』します


ちなみに今私が使ってる一人鍋のぉ鍋

コチラ

チキンラーメンのおまけ鍋

小さいぉ鍋なのに食いしん坊の私・・・
いつも蓋が閉まらない程具材入れてしまいます



今日の夕飯も鍋

残り物で一人ランチならぬ一人鍋します



終わり

和食の日・そして寒い日はやぱ鍋(*´ω｀*)

今晩ゎ
今日ゎ朝から

本日いつもの
って…乗る予定だった乗り遅れ・・・
外で次の⑳分程待ち
じゃ無かったらバス停沿いを
そっちの方が体暖まるし一石二鳥なのですが本日は

ひたすら待ちました

お陰で体力消耗寒さ耐えるのって結構カロリー消費するのょね

着いてからは採血・採尿
まずゎ皮膚科へ受診
この後、膠原病内科
待つかなって思ったけど意外と直ぐ呼ばれました

そして、久しぶりにステロイド減った
ミリミリ
後は相変わらずの薬

ステちゃん減ったからと言って素直に喜べないのが、この病
確かに副作用はアリアリだけど・・・出来たらしたいけど・・・
こればっかりゎ慎重に

そして時間見たら⑫時
薬は近所の薬局なので清算して

何もしてないのに疲れる
ちなみに明日は午前中横浜行って
帰りに婦人科検診の結果聞きに途中下車
そして、その後また今日と同じ今度は内分泌科

今年最後の(大学病院)
今月で良かったかも
きっと年末・寒い・風邪・駆け込み患者さんたくさんなんだろうな
以前…総合病院の受付した事あるから想像つく

なるべくぉ世話にならないように自分の体だけゎ気をつけよう



さて、またもた前置き長くなってしまいました
本日のblogのタイトルいっちゃいます

１１月２４日ゎ『和食の日』でした
こちらゎ事前に知っていたので、それっぽい夕飯にしてみました
焼き鮭
豆乳鍋(豆腐、水菜、ゴマ)
エノキとワカメの味噌汁
ブロッコリーと大根のサラダ

昨日はモツ鍋
玉葱、モツ、キャベツ、ニラ

おかず足りないと思って水菜とチーズの卵焼き

鍋の方も足りないかと思って見切り品(50円)でGETした春菊用意してたのですが・・・
こちらは今夜頂きます



そう
今夜は昨夜余った残り汁で具材だけ変えて頂きます




終わり