45歳おめでとう‼そして日々の食振り返り(￣￢￣)

今日12月18日相方さんの45回目の誕生日

更なるｵｯｻﾝおめでとう

これからも、どうぞヨロシクお願いします






誕生日て事ゎプレゼント
寝起き…please贈呈式

実は…プレゼント…１カ月以上前から準備してあった

けど相方さん誕生日の朝に開けると言ったので、その間インテリア


久しぶりの誕生日プレゼント贈呈

色々悩んだけど…
やぱ常に使ってくれる物が良いなと思いキーケースキー(鍵)のキーホルダー


何件も何回と店見て…
最終的に私が気に入った物を写メして相方に見せて
これで良いか確認

なので中身はバレてる


そぅ
ぅちは基本的に本人に聞く
そして値段と実物でGET


だってやぱ本人に直接聞いた方が早い
安全


とまぁ～気に入って貰えて良かった



朝から相方さんゴソゴソ


相方さんには慌ただしい朝になりました








＊＊＊＊＊＊*続いて…

日々の食

振り替えって…





日々…





わさわさ…





たいした物は作ってないけど自分なりに頑張った
今日だけは自分に頑張ったと言おう


食べるとゎその時まで行う作業
だから少しでも大事に楽しく食べる
って…さほどｽｹﾞｪ物じゃないけど



これからも美味しいもの
作る用意します



ってたまにゎ…
ほぼテゲテゲだけど…

たまにゎ外で御飯食べ行こうね







そして今日相方の誕生日

なんと忘年会


私の方の友達で

もちろん相方さんも参加


ちなみに一応幹事私…

今夜は存分に毒吐いて(鬱憤)きます







終わり

メディカルウォーキング講座ヾ(≧▽≦)ﾉ＆成瀬ギョーザ★

おはようございます


久しぶりの散歩がテーマ

先日、前々から予約してあったメディカルウォーキング講座行って来ました


歩く
普段から歩く事は好きだけど意識して歩く
なかなか難しい・・・

と言う事でチラシでこのメディカルウォーキング講座を見て参加・応募

実は⑩月に行こうと思っていたのですが既に定員いっぱい

⑪月は鹿児島帰省と重なり行けず・・・

やっと⑫月参加出来ました


まずは歩くと体にどんな良い事があるのか
テーマ(糖尿病)
そして食べる事の大事さ
学び

いざ

普通の公園を歩く
実際は公園の周りを歩く

ストップウォッチを使い最初の１周目は普段通り
２週目は早歩きで
３週目はまた普段通り


少ししか歩いてない気がするけど・・・
意識して視線・踏み込み
これらを意識するだけで普段全然筋肉使ってないだなぁ～って感じました


そして、この後すぐ筋肉痛



運動後はタンパク質を摂取


と言う事で帰り・・・
買い食い

ウォーキングした駅には『成瀬ギョーザ』が名物

お肉屋さんで作ってる物って美味しいですよね

買い食いはネギ豚肉巻き食べながら駅向かいました

さっ

この日の

勿論成瀬ギョーザ

って何処にギョーザ

この見た目ウィンナーなのが成瀬ギョーザなんです


見た目はウィンナー食べるとギョーザ



久しぶりに食べたけど美味しかった


またウォーキング参加した時買って帰ろう






終わり

猫カフェ(≧▽≦)

今週月曜日・・・仕事の説明会で新宿へ

説明会は⑬時から


とその前に昼飯

始めましての『やよい軒』
一人飯
サバ味噌定食(ご飯少なめ)残すの勿体ないので一人の時は必ず飯少なめにします


ゆっくりランチして・・・説明会


小一時間で終了


せっかく新宿まで来た・・・
けど・・・
買い物って感じでもない・・・

ぅんで思い出した
新宿に猫カフェある事に


場所と
普通だったら素通りしてしまう所にあるので行くのに一瞬迷いました・・・
無事到着

パラダイスやぁ～

①時間たっぷり癒されて来ました

コチラにゎ⑳種類㊿匹の

猫好きには、ひたすら・・・たまらない聖地


そして場所柄なのか
外人さんたくさん来てました

おっと
イケメンと猫
ダブルで癒された

会計時ドリンクサービス券頂き(H16.7)
次回は、空いてる午前中にでも行きたいと思います








＊＊＊＊＊おまけ写メ＊＊＊

夕飯

先週忘年会連チャン
つー事で胃に優しい
豚汁

豚汁と魚
豚汁とシュウマイ


テゲテゲ飯

昨日の夕飯と本日に一人飯


一人飯カレーうどん
『マツコの知らない世界』昨日観た方は



さて今日は何食べよう



と、その前に今日はこれからウォーキング参加して来ます
　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑↑
　　　　　　　　こちらゎまた次回のblog







それでゎ




終わり