今年は梅雨明けが早く
夏が苦手な方にとっては
すでにバテ気味の方も多いようですね
いつも冷たい飲み物だったり
クーラーの効いた涼しい場所でも裸足だったり
思い当たる節はありませんか？
ついつい油断して
身体を冷やしてしまうと
暑くてたくさん飲み物を採った分の
水分がうまく排泄できなかったり
胃腸が冷えて
食欲不振になってしまったり....
不調を抱えたまま
さらに身体に負担をかけないようにするために
夏バテをしてしまう方は
小さな心がけから
お身体をいたわってみると
良いかもしれません
室内とお外で変わる気温を感じ取って
1枚はおるものを持ち歩いたり
身体の熱を逃がす夏野菜から
トマトやキュウリやゴーヤや冬瓜などなど
涼を取り入れたり
涼しい場所では
暖かさを意識したお食事に
スパイス系のお料理や根菜類など
冷たいものを口にする前に
暖かいもので
事前に胃腸を暖めるようにしたり
氷の入った飲み物などを
何杯も飲み過ぎないようにしたり
クーラーの効いてる場所では
氷抜きにしたり暖かい飲み物にしたりと
冷暖のバランスを
大切にされてみて下さいね
夏らしく
適度に汗をかくことも大切です
日中お仕事で
1日クーラーのお部屋にいるような方は
夜はぬるめのお湯で半身浴したり
暑さが和らいでいる
朝や夜の
風の気持ち良い中で
お散歩されたりと
水分補給と排泄のバランスを
整えてみて下さいね
夏のむくみにアロマトリートメントもおすすめです
寒がりな私は
冷たい食べ物が苦手なので
夏でも温かいおそばやにゅうめんなど
温かいものが好きなおかげで
毎年夏バテしらずです♪
今年こそ夏バテしたくない～と思う方は
今の季節の過ごし方として
ご参考にしてみて下さい
ひとつ前の季節の過ごし方が
今の体調に左右されると言われます
秋に不調が起こりがちな方も
今の時期にお身体いたわって下さいね
成田・小さなリラクゼーションサロン・アロマスクールJadeＪＲ成田駅西口徒歩3分
女性専用サロン
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