新たな環境で
新生活をお過ごしになっている方も
少しずつ
余裕が出てきている頃でしょうか
アロマの学習の中で
香りが脳に伝わるルートで出てくる
扁桃体
扁桃体は
感情の中枢と言われている神経細胞で
いろんな感情をキャッチして
身体へ指示を出す脳の部位と言われています
香りの刺激は
この扁桃体にも伝わるので
幸せを感じたり
リラックスしたり
感情が動くと分泌されるホルモンと
同じホルモンが
香りによっても分泌されると言われています
【幸せ気分になりたい時におすすめアロマ】
・ローズ
・クラリセージ
【お休み前のリラックスにおすすめアロマ】
・スイートマージョラム
・ベンゾイン
・オレンジ
香りによって
なりたい気分へ近づけると思うと
香り選びも楽しくなりますね
そして
この扁桃体の脳波と
呼吸はシンクロしているようです
不安や焦りがあると
人間の本能的な部分で
危険な状態と判断して
いつ何が起きても逃げられるように（すぐに身体を動かせるよう）
筋肉へ酸素をたくさん送ろうとするので
呼吸は浅く早まりがちになるようです
そうすると早まる呼吸に合わせて
扁桃体も
不安な状態をキャッチして
戦闘モードの脳波を発するのだそうです
スポーツする時にはこのモードになっていると
身体がスムーズに動くので良いようです
逆に
緊張や不安から解放されて
こころがゆるむと
自然にゆっくりと呼吸するようになり
そうすると
扁桃体の脳波も静まり
不安も和らいでいきます
自分の意志で変えられる呼吸のペース
ちょっと呼吸が浅いなと感じた時には
意識的に深く呼吸することで
自分の気持ちのコントロールを
しやすくなりますね
呼吸は人と人のこころを
つなぐことができるということも
研究で明らかになっているようです
確かにトリートメントしているお客さまの呼吸が深くなるのを感じて
すやすや寝息まで聴こえてくるのが
私にとってもなんともいえない幸せなひとときだったりします♪
不安を抱えている方が
近くにいる時には
まずは自分が
ゆっくり呼吸しながら
話すペースもゆったり接することで
相手の方も
ほっとこころが緩むひとときに
なるかもしれません
深い呼吸は内臓全体もゆっくり動かされるので
内臓のマッサージにもなるようです♪
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ゆったりとした呼吸が身に付く
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