九州初 ヨガ棒 クラス

黒くて硬くて長い棒＝ヨガ棒

コレを始めて見た生徒さんは

「コレ使うの？」とキョトン顔

そうなんですコレ使うんです

始めのうちは、このヨガ棒と仲良くするのが大変そうでしたが

徐々に使い方に慣れてきたようで、

緊張していた顔もダンダン緩んできて 一安心

今回 行ったクラスは姿勢矯正系のクラスでトーニングというクラスを行いました。

１時間のレッスンでの効果がこちら

こちらの生徒さんは、元々柔軟性が高く指が重なっていたのですが...

クラスが終わった後には胸がさらに開き、手が重なっちゃいました

横から見ると、さらに分かりやすいかな？

始めは棒に後頭部おされてるけど

終わった後には頭の位置が不自然じゃない場所へ

胸がずいぶん開きました

そして次はこちら

関節は連動しているとよく言われますが...

上半身を緩めながら行った結果 股関節がスッと開きました


今回１時間でこれだけの変化が出ましたが、生活習慣や癖が積み重なって、今の身体があります、なので 続けなければすぐに戻ってしまいます。

１日10分でも構わないので、ストレッチでも十分です。

続けてくださいね


さっ、そんなこんなで第２回目は

今週土曜日11：00～です

お待ちしております