1ヶ月くらい前かな？ネドじゅんさんの右脳のメソッドにとても惹かれて、本を4冊一気読みしました。
藤本さきこさんの設定変更がとても私の支えになっていて、長年ノートも続けていて設定変更ノートブックも繰り返し読んでいるのですが
それと深いところで繋がっている気がして、どちらも人生において絶対大切なことだなと思います。
頭であれこれ思考せずお腹に投げておく
というのがすごくしっくりきていて
最近は何か思考で不安になったり
そこからぐるぐると考えたり🌀
しそうになったらすぐに気づいて
今ここに集中するようにする。
すると、「不安なこと」は大抵目の前の今という現実の中で全く関係ないことに気がつく
そして、今すぐにこの場所のこの瞬間からじわっと安心する感覚が戻る
これだけ、なんです🥺
でもこれができるだけでもう何も外側に関係なく幸せであり続ける
すべてがおまけなので何してもなんでも糧になる
ほんっとーに、幸せだなと思えます。
幸せと思うというか思い出すって感覚です。
こうやって書いてるときはいいけどまだまだ今ここから離れてしまう時も、頭の中がうるさい時もたくさんあります！
でもその都度、今ここに集中することを思い出して、徐々にそうある時間を増やせるようにしたいです☺️
全然まとまりない文章ですがとりあえず書いてみようと思い書きました💕
また書きます！
あ、今日書いた、
今ここに集中する
それだけでいい、じゅうぶん
って感覚
それによって結果的に外側も変わっていくメカニズムについてもなるほどなー！て思った表現があったのでまた書きます！
また書きますってことばっかり！笑
もっとテンポ良く色々書きたいのに手と頭が追いつかず、置いてけぼりでもったいない🥹課題です。。