03010628さんのﾌﾞﾛｸﾞ -2ページ目

☆体がぁぁ☆

最近
色んなものを手作りして
美味しい

美味しい

と
食べまくっているから

去年の夏は
余裕だった
Gパンが
入らへんやんっ

夏は目前

そろそろ本腰入れな
やばいやろ～

ってことで
ダイエット開始

今まで太っても
簡単に落としてきたって自信のせいで

また夏前に
頑張ればいいや～ん

って好き放題やってた
バカなマリア

お、落ちない…

前なら簡単に
落ちてた体重が…

非常にヤバいんです

やっぱり３０過ぎると
だめなんかなぁ

なので

昨日から
スロトレを開始

夏に間に合うかは
わからへんけど

とにかく頑張って
もう太らない
体作りをします

夏前にガーっと
頑張って
冬にだら～ん…
みたいな生活とは
おさらば

〃

今日から
ダイエット日記だわ

みなさま

いいダイエットがあれば
教えてください

☆しゃけフレークレシピ☆

【料理名】
自家製しゃけフレーク

【材料】
・生鮭２切れ
・酒大さじ１
・だし汁大さじ３
・塩小さじ１
・ゴマ（お好みで）
【作り方】
①：鮭に酒をふり耐熱皿にいれラップをしレンジで４分チン
②：骨と皮を外し身をほぐす
③鍋にだし汁と塩とほぐした身を入れ汁気がなくなるまで弱火で炒り煮する
④最後にゴマを入れる
【ポイント】
弱火でじっくり炒りましょう

塩鮭の場合は塩を減らしてね