胡蝶の夢

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29Apr
- 美味しかったサイゼリアのメニューを家庭菜園で再現レシピ
  私、グリーンピースってちょっと苦手なのでわざわざ食べたりはしないんだけど、先日サイゼリアで偶然食べたら美味しかったの。「グリーンピース嫌いちゃうの？」「え？青豆って書いてあるよ。･･･あ、Green Peasって書いてた」だけどもう注文しちゃったので、来たら食べるしかないし･･･ということで食べたら美味しかったんです。こんなことがあったので、今年は試しに相棒さんの家庭菜園のグリーンピースを少し持って帰ってくれました。正確には「グリーンピース」ではなくて「うすい」ですけどね。私は京都人の両親に（名古屋で）育てられたのですが「うすい」という名前には馴染みが無くて。調べたら↓「うすい豆（うすいえんどう）」は、関西地方で食べられるエンドウ豆の一種で、実えんどうに分類されます。さやを取り、中の実を食べるのが特徴で、ホクホクとした食感と上品な甘みが楽しめます。関西では春の味覚として親しまれています。」さらに調べたところ、グリーンピースよりも「うすい」のほうが皮が柔らかくて青臭みも少ないそうです。相棒さんは豆ごはんが好きなので、この「うすい」を毎年作っています。職場のキッチンで自分で豆ごはんを炊いて職場の冷凍庫に保管して、随時お昼に食べてるみたい。苦手だと思っていた豆を美味しく食べられたサイゼリアのメニュー、検索したらちゃんと再現レシピがあったので、それに従って作ってみました。美味しかった青豆も、こうすれば食べられるようになりました。（たぶん豆ごはんはまだ苦手。）ちなみにこの日の晩ごはんは、青豆の温サラダ含むワンプレートにしました。ダイエット中につき、あすけんアプリで食事管理していますが、晩ごはんはこれぐらいでちょうど良い感じの量（だと思う。お肉と卵の両方あるからタンパク質摂りすぎかな？）。お腹いっぱいになりますが、夜更かししているとお腹が空く量です。ダイエット前は晩ごはんにいっぱい食べるせいか？（意識なかったけど）、朝ごはんは食欲が無くて食べられなかったんですが、今はこれぐらいの晩ごはんを夜7時ごろに食べれば翌朝目が覚めたときからお腹が空いているので朝食が食べられるようになりました
  NEW!2025-04-29 12:00:00
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  家庭料理
28Apr
- 日焼け対策グッズ
  新しい日焼け対策グッズを手に入れました今年はダイエットのために徒歩と自転車の日々。なのですでに日焼けしてますが夏はこれからだし！今からでも遅すぎるということは無いでしょうということで。今回手に入れたのはこちらマスクに首カバーが付いてるの。歩くときは日傘かつばの広い帽子を被れば顔はカバーできるけど、自転車の時は安全性を考えてつば広帽も日傘もNGなので、首の日焼けが気になってたのよね。かといって、首に日焼け止めを塗るのはなんだか気持ち悪い。服にもつくし。既に持っていた日焼け対策グッズの数々もついでにご披露します(笑)。つばの広い帽子↓昼間のウォーキングの時はこれ。つばの狭い帽子↓自転車のときはつば広帽だと視界が悪くて危ないのでこっち。プラスこの度入手したマスクと首カバーを追加です。あ。写真を撮ってないけど度付きサングラスもしています。腕カバーは自転車でもウォーキングでも大活躍↓基本、日焼け止めクリームを塗るのが嫌いなんです。そして日傘↓ウォーキングじゃない歩きのときに。すべてこちら↓　サンバリア100です。信頼してます。完全遮光日傘｜サンバリア100世界で初めて完全遮光100%の日傘をつくった、サンバリア100の公式通販サイト。完全遮光日傘・グッズ専門のブランドです。折りたたみ日傘・長傘・帽子・パーカーなど、オリジナル商品を取り揃えています。メンズやキッズ用の日傘も販売しています。uv100.jp新しく買ったマスク＆首カバーですが、私はちょっと息苦しいなと感じました顔に吸い付いてくる感じ。私の顔の形が悪いのかもしれませんが日焼けは日焼けでも、肌が黒くなるだけなら全然構わないんです。むしろ、イタリアンマダムみたいでかっこいいなーとすら思う。けど、私、しみそばかすが凄～～～く出やすいんですよね。･･･顔のそばかすは小学生のころからありましたそれが嫌でなるべく日焼け対策をしております。なんにも対策してない上にアウトドア派なのに相棒さんは顔にしみもそばかすもひとつもないの！不公平じゃない？男女の差というよりたぶん皮脂の関係か？と思う。何故なら、私と同様乾燥肌なウチの息子たちは2人ともそばかすあるもん。その代わり思春期でもニキビは出来たことなかった。（私も）そういえば義姉は超色白なのに、日傘や帽子を使っているところを見たことがない。なのにもしみそばかすがひとつも無い！でも思春期ニキビがひどくて皮膚科通いしてたと言ってたよ。そしてその娘（私の姪っ子）も同様。ニキビは酷かったけど、超色白でシミひとつ無いアラフォーです。･･･まぁ言うてもしゃーないので出来るだけ防御してます。
  2025-04-28 12:00:00
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  アラカンの美容と健康
27Apr
- 【アラカンコーデ】親知らず抜歯で歯医者コーデｗ
  親知らずを抜歯することになり、歯医者さんへ行ってきました。（ややっやっぱり上半身だいぶごつくなってるわ）髪型、今日はボブのままジェルで束感を出しただけ。行き先が歯医者さんなので、ネックレスやイヤリングなど顔周りのアクセサリーは無しです。【ARIMINO / 送料無料】アリミノダンスデザインチューナーモダンシマー 80g / スタイリング剤ヘアスタイリングヘアワックスジェル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Tシャツ↓を着回しました。『何もない日のアラカンプチプラコーデと体脂肪率』先週土曜日のコーデです。最高気温28℃　快晴！今季初めて半袖で外へ出たと思います。買いたてのリュックを持ってスーパーへ歩きました。リュックと同じくＴシ…ameblo.jpGUのビットローファー。ビットローファーGUTシャツにスカートのどうってことない、いわゆるワンツーコーデなのですがそんなときに便利だわーと思っているのがこのバッグ↓です。（お花、綺麗でしょ）ZARAのバッグなんですが、かごバッグってコーデのちょっとしたアクセントになるし、これは黒とのコンビなので、ベースカラーが黒な私のワードローブととっても合わせやすいなーとこれが壊れてもまた似たようなのを買うと思う。The Bagmati バグマティアラログコーチレザーカゴバッグかごバッグ bbk19-11-yo 2025ss新作レディース【クーポン対象】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポンで20%OFF】バグマティ/The Bagmati ウィッカー編み牛革かごバッグ台形巾着ハンドバッグ WICKER/SL LEATHER BBK18-03【コンビニ受取可能】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あと、こちらのZARAのスカート↓も。なにげに便利でもう何年もクローゼットに居座っています。サテンみたいに光沢がある生地なところがお気に入り黒は黒でも、サテンとかレザーとかチュールとか･･･何か質感が違うと地味になりにくいと思います。春夏ならこんなのも↓いいね。チュールスカートロング春チュールスカートロングロングスカートスカートレディースグラデーションプリーツスカートロング丈春光沢春美フレアスカートボトムスウエストゴム春送料無料楽天市場親知らずの抜歯。20年前に両上の親知らずを抜歯したんです。なので自動的に下の親知らずは嚙み合わせる歯が無くなりほぼ用無しみたいなものに。しかし当時は、下の親知らずはほとんど埋もれた状態だったので抜歯は大変だからこのまま残しましょうってことになったんです。あれから20年。上の親知らずが無くなってスペースが空いたもんだから、下の親知らずが伸び伸びとしていつの間にか完全に生えていた。ところが少し前にね、片方の親知らずが欠けちゃったんですよ。で、歯医者さんに行ったら、レントゲンで内部が虫歯だということが発覚まっすぐきっちり生えているから抜歯しようかということになり、抜歯したわけです。なんかさ、親知らずがあった場所に大穴が空いて、その分ほっぺたがタルみそうで心配(笑)。まぁ仕方ないけどね。無事に抜けてスッキリしました。いつもそうなんですが、なぜか麻酔が効きにくい体質？なのでちょっと痛い思いもしましたが翌日、少し腫れてるのかな～？ぐらいで、痛み止めは1回飲みましたが、まぁまぁ無事に終了してひと安心です。
  2025-04-27 12:00:00
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  アラカンファッションとメイク
26Apr
- 家庭菜園の野菜で作る一品
  今日からGWの方も多いそうですね！相棒さんは去年の春から続いている仕事の大波が最終段階。今日も7時前には家を出て仕事へ向かいました。ブログを見返したら、去年の梅まつりを最後に休日のお出かけもなく私もちょっとつまらないけど、相棒さんはよく身体がもつなーと。もうお歳なので無理しないでね、と言っても無理せざるを得ない感じです。そんな相棒さんがやっている家庭菜園。毎日お世話して、花や植物が育つ様子を眺めて、収穫して、私にプレゼントして喜んでもらってｗお料理してもらって食べる。その全部がとっても癒しになっているそうです。アロマセラピーと同じように、園芸セラピーと言う言葉があるそうですが、さもありなん。少し前までほうれん草でしたが今の旬は絹さや。もう3回目かな？の収穫。今回は卵とじにしました。新玉ねぎは、相棒さんが昔から仲良く？しているおばあちゃんからのおすそ分け。まずはオニオンスライスで！私は鰹節とお醤油でシンプルに、が大好き。相棒さんは嫌いｗスライサーでスライスしてお水にさらしてから冷蔵庫でスタンバイさせておけば冷奴の薬味にもなるし、サラダに混ぜてもいいし、お味噌汁に入れてもいいし、まぁとにかく色々使えます。冷蔵庫にスタンバイと言えば、これは家庭菜園じゃないけど最近キャロットラペもよくスタンバイしています。あ、そうそう！お酢の代わりに家庭菜園の柚子を使ってます。当然ですがフルーティーな仕上がり収穫期には一気に山ほど取れてしまうので、まとめて絞って製氷皿で凍らせてこんなふうに↓タッパーで保存しています。柚子専用に蓋つき製氷皿を百均で買いましたよ。これ1個でだいたい大匙１ぐらい。あすけんアプリで食事管理しているので、ビタミンAが足りなかったらこれを食べます。ついでに鉄分補給で、黒いの↑はレーズンではなく、ドライのプルーンを刻んだものをいれています。ガラスの保存容器は匂い移りがないことと、冷蔵庫内の景色が整うのでお気に入りイワキ耐熱ガラス保存容器 7点セットグリーンパック＆レンジシステム角型楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サニーレタスは畑の分とは別にプランターにも植えて、収穫できるまでに育ったら持って帰ってくれます↓サラダのたびに外側の葉から順番にちぎって、いつでもとれたてレタスが食べられるというわけ。相棒さんの畑は完全無農薬なので安心安全、旬の野菜が食べられてありがたいです。サニーレタスにはアブラムシが付いてるし、ほうれん草にはなんか知らない緑色の芋虫が付いてたけどね虫が「こりゃダメだ～」って食べないような野菜ではないってことで
  2025-04-26 12:00:00
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  家庭菜園
25Apr
- PFCバランス
  最近の？ダイエットでは、「PFCバランス」が重要なんだそうで。ただただ摂取カロリーを抑えるだけのダイエットは健康的でないのはもちろん、「効率が悪い」そうよ。PFCバランスとはP＝Protein（タンパク質）F＝Fat（脂肪）C＝Caebohydrate（炭水化物）これを３：２：５の割合で摂取すると良いんだって。PFCバランスについて、AIによる概要は以下↓※なぜPFCバランスが重要？PFCバランスが崩れると、体調不良や肥満のリスクが高まる可能性があります。例えば、タンパク質不足は筋肉量の低下や免疫力の低下につながり、脂質過多は肥満や心血管疾患のリスクを高めます。炭水化物不足はエネルギー不足につながり、また過剰摂取は肥満の原因になります。ということでPFCバランスの重要性はわかったけど、食べたもの全部をいちいち計算するのは時間もかかるし面倒すぎて現実的じゃない。なので私は、食べたものを入力するだけでPFCバランスを計算してくれる「あすけん」アプリを使っています。ところで先日、レバーが食べたくて、また鉄分摂取が足りない日が多いこともあり、焼き鳥を買ったんです。そうしたらなんと！PFCバランスがちゃんと表記されてるじゃないの～これっていつからですか？昔から？？ねぎまのPFCバランスはＰ=4.3g 　F=3.2g　C=5.0g　1本あたり68kclレバーのPFCバランスはP=6.0g　F=0.7g　C=5.4g　1本あたり53kclちなみに相棒さんはレバーが苦手なのでねぎまです。同じ日、火曜市の収穫↓（ちなみにスーパーまで歩いて買い物して帰って約2500歩。）私の好きな赤いキウイ「ルビーレッド」が1個78円と激安でしたいちごも1パック299円。まぁいちごはそれでなくても最近安いか。他にもリュックいっぱいに買い物しました。ちなみにいちごは3粒食べるだけでビタミンCの1日の必要摂取量を充分カバーできます。たったの18kclキウイも1個食べればビタミンCとEの1日分の摂取量が賄えます。ルビーレッドは熟すととっても甘くて美味しいですよ。･･･ダイエット的に「果糖」はどうなの？なんていう人もいるけれど、ビタミンミネラルも大事だしねぇ。それに何より美味しいし！心の栄養関係ないけど、私の花壇でもスイトピーが咲き始めました。相棒さんが植えたんですけどね。グラデーションのかわいい子です
  2025-04-25 12:00:00
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  アラカンの美容と健康
24Apr
- 【アラカンコーデ】UNIQLO･GU･BAYFLOW アクセじゃらじゃらで図書館へ
  予約していた本が届いたと連絡があったので図書館に行ってきました。先日ベイフローで購入したシアートップス？を初おろし。シアートップスというか、少し透け感のあるニット、という感じかな。裾のサイドに謎のリボン（共布）編み込み？が付いていて、実は買うかどうかちょっと迷ったんだけど、これが意外と良いかもしれない。ちょっとした飾り気。パンツは前に買ったユニクロのテロテロのパンツです。名称は何かしら？とタグを見てみたら、名称は書いてなかったけどXLっていうサイズが書いてあったよく見えていませんがGUのビットローファーもこの日が初おろしでした。ビットローファーGUバッグはなんだかんだで10年以上の愛用品。オンワードのファミリーセールで買ったのよね。黒い部分だけ革であとはキャンバス地なんです。わりと軽いし肩掛けもできるから、しばらく使ってなかったけど最近復活しました歩いて図書館へ行くだけなのにアクセサリーをてんこ盛り(笑)。だけどこの間スーパーで思ったんですが、私たちより少し年上世代のマダムはスーパーへ行くのにもアクセサリーをしている人が意外と多い。ネックレスとか、ブローチとか。この日の私はイヤリング、チョーカー、ロングネックレス、指輪は左右で3個、左腕にはバングルとブレスレットが各1本。点数は多いけど、一点豪華主義的なアクセサリーをするよりもチマチマと散らす方が大げさっぽくなくてデイリーには馴染みやすいかも。ボブに切った髪の毛ですが↓こんな感じで↑オールバック＆耳かけでラフな感じにまとめてしまうことも多いです。『美容院ビフォー･アフターとコーディネート』美容院へ行きました。前回1月末だったので久しぶりです。白髪染めをヘナに変え、自分の好きなタイミングで出来るようになったので急いで美容院へ行く必要が無くなり、…ameblo.jpまとめるときは愛用のこれ↓が便利。【ARIMINO / 送料無料】アリミノダンスデザインチューナーモダンシマー 80g / スタイリング剤ヘアスタイリングヘアワックスジェル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちょっと「束感」が出るだけでもおしゃれっぽい気がしてます。
  2025-04-24 12:00:00
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  アラカンファッションとメイク
23Apr
- あすけんダイエット5週間目の結果発表
  過去最高の体重と体脂肪に愕然としてから(笑)5週間が過ぎました。ふと気づいちゃったんですが、5週間前の私の過去最高体重＝臨月の私の体重（当時の過去最高体重）＋3,780gで生まれた次男の2人分です健康的な食事をして、健康的な生活をしていればそんなに太るはずはないわけで。あすけんに記録し、アドバイスをもらうことで、健康的な食事と生活が身に着いた頃には自然に標準体重になっているであろうと、そんな気持ちで取り組んでいます。一応目安として6ヶ月で8kg減で目標入力しています。先週は体重も体脂肪率も微動だにしなかったので「」でしたが、今週は「動き」がありましたやっぱり続けることって大切なのね！結果発表先週の平均と今週の平均の差は･･･体重ー1.01kg体脂肪率ー0.41％スタート時と比べると･･･体重ー2.2kg体脂肪率ー0.83%目標まであと5.8kgそして、体内年齢＝自分の年齢だったのが－3歳に。若返った～その他、自分的に変化を感じていることは、①顔の浮腫みがマシになって目が開いてきた(笑)。②肌艶が良い！③お腹がしぼんできたどれも嬉しい変化です。多分思い込みじゃない･･･と思うこれからも、目先の数字に一喜一憂せず、目標体重になるまで粛々と続けてみようと思います。
  2025-04-23 12:00:00
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  アラカンの美容と健康
22Apr
- 何もない日のアラカンプチプラコーデと体脂肪率
  先週土曜日のコーデです。最高気温28℃　快晴！今季初めて半袖で外へ出たと思います。買いたてのリュックを持ってスーパーへ歩きました。リュックと同じくＴシャツも先日ベイフローで購入したてのもの。写真では↑前だけインしてたんですが、なんだか古臭いような気がして、全部アウトに戻して出かけました。そもそもこのTシャツ、後ろが長くて前が短いデザインなんです。ホワイトデニムはユニクロで以前購入。これです↓ネイビーと2本持ってます。ワイドトラウザージーンズUNIQLOところで私、写真で見るとそんなにダイエットしなきゃいけないように見えなくないですか？（図々しい？）だってアラカンなら、そんなにスリムなんて目指さなくていいし（個人の感想です)、私って中肉中背なんじゃ？って思うんです。ところがですよ。体脂肪率が高くてですねダイエット初日（約5週間前）は34％ありました今もさして変わりませんがyoutubeやInstagramで流れてくる体脂肪率30何％！とかいう人って、見た目凄いんやけど！？私もそうなんか！？裸で見てもそうでもないような気がするのは贔屓目なのかな？(笑)まぁパンツは当然Lサイズですけどね。ちょっときついけど、もうすぐ痩せると思うから(笑)。ワイドトラウザージーンズUNIQLO昔から見た目の割に体脂肪率が高いと思うんです。結婚してたけどまだ子どもが居なかった頃なの24,5歳だったのかな。体脂肪率が出る体重計というものがまだ一般家庭にそんなに広まってなかったと思うんですが、たまたま行った薬局の店頭にそれがあって、店員さんに勧められて初めて乗ったんですね。当時158cmで45kgぐらいだったと思うんですが、体脂肪率が26％ちょっとあって、店員さんに驚かれたの。曰く「こんな痩せてるのにおかしいね！？」「小4女児ぐらいの筋肉量しかないよ？」って言われて（←これって本当！？）びっくりして夫に報告したことを覚えてます。でもこのころって、水泳とサウナが好きでスポーツクラブに通ってて、500mを2本とかふつうに泳いでたんだけどな･･･。その後自宅の体重計でも体脂肪率が測れるようになり、50歳ぐらいまでは26％台、増えたときでも28％以内で保ってたんですが、その後ちびちび増えて（たんでしょうね）気づいたら34％になってました服のことから身体のことへ大幅に話がそれましたが、今私の頭の中は身体のこと（あすけん）でいっぱいなのでご容赦をｗ靴はこれまた先日購入したもの。ラコレというお店にて。厚底です。ここって服も靴もアクセサリーもあるけど、食器も売ってるのね。こういうお店、増えましたね。アクセサリーは白系を意識してみました。ネックレスは自作。『【リメイク】淡水パールのネックレスにチェーンをプラス』シンプルな淡水パール（フェイク）のネックレスをリメイクしました。まずはネックレスを2分割して繋ぎ直し。チェーンを50cm買い足して、マンテルやその他の金具…ameblo.jp右手↓左手↓新旧取り交ぜて適当に。しかし全部お洋服屋さんなどで買ったオモチャです。上下プチプラ服なので、家に帰ったらアクセサリーを外してそのまま部屋着になります。お料理のときはエプロンを付ける派。『【ソーイング･洋裁】エプロン完成』エプロンが欲しくて縫いました。自分用のエプロンを縫ったのは初めてだと思います。その昔、2人の息子たちにお揃いでポケモン柄のエプロンを作ったことがありました。…ameblo.jp『【ソーイング･洋裁】ミモザ柄でエプロン2枚目』2枚目のエプロンを作りました。派手？こちら↓と同じパターンで。『【ソーイング･洋裁】エプロン完成』エプロンが欲しくて縫いました。自分用のエプロンを…ameblo.jp長袖の時はこちらも↓装着で、すごい恰好になる『【ソーイング･洋裁】アームカバーを作りました』長袖の季節になって、炊事など家事のときに袖をたくし上げるのに便利なアームカバーを作りました。これで輪ゴムを卒業できますネットで「アームカバー　作り方」…ameblo.jpこれで服が汚れたりへたったりしたら、逆に買い替えのチャンス！またウキウキお買い物ができるわねってなもんです。洋服との付き合い方はそんな感じが私には合ってるみたい
  2025-04-22 12:00:00
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  アラカンファッションとメイク
21Apr
- ウォーキングで見つけた花
  車や自転車だと気が付かずに通り過ぎるようなことでも、ウォーキングだと目に留まりますね。今の季節はお花です。お花を見つけるとついつい写真に撮りたくなる。ここ数日で見つけた花の写真をまとめて載せてみますもう散ってしまいましたが、しだれ桜↓桜って、花の季節になって初めて「こんな所にあったのね！」って気が付いたりして。野生のすみれ↓･･･あ。これも咲いて初めて･･･だわビオラやパンジーの原種的な？私の実家の庭にもいつの間にか増えて毎年咲いている一帯がありました。母は「ニオイスミレ」と言ってたな。相棒さん曰く、野生のスミレには何百という種類があるそうで、だからそんなピンポイントでニオイスミレなんかじゃない的なことを言われ･･･なんかムカついたので画像検索してみたら、ニオイスミレって出たよ。ちなみに、これも調べてみたのですが、確かに「北半球」には400種のスミレが存在しているそうですが、「日本」には80種だそうです。相棒さんが言うように日本に何百種ではありませんでした。が、面倒なので検索結果は伝えてませんゴミだらけの場所ですがこんなに↓咲いてます。種が飛んで、毎年増えている感じなのかな？これ↓すごいんだけど！こんな花がびっしりでした。調べたら、ベニバナトキワマンサクというらしい。これはジャーマンアイリスかなぁ？球根でどんどん増えますもんね。歩道の植え込み？にここだけ突如咲いてました。だれかが勝手に植えた？のが増えたのかしら？こちらは↓薬局の植え込みなので管理されている花壇です。見事なラベンダーとローズマリー、黄色いのはユリオプスデージー？それともマム系の何かかな。夕方って、紫色の花が光り輝くように見えませんか？このときも夕方でした。夕方にあすけんをチェックして、その日の消費カロリーが足りなかったら（ほとんどの日は足りないｗ）、お米を洗って浸水してからウォーキングに出かけるようにしています。日焼けを避けるために、夜か夜明け前の早朝などに歩きたいのですが、なんとなく怖いので、日のあるうちに歩いてます。
  2025-04-21 12:00:00
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  日々の暮らし
20Apr
- GUのビットローファーが･･･。ららぽーとでお買い物
  急に1日車があいたので、ららぽーとへ行ってきました。今回も服飾品を爆買いしてしまったわ手作り服がきっかけなんじゃ？？？と思うのですが、なんとなくファッションの方向性迷子になってたんですね。それが少し前から何か吹っ切れた？気がします。結局好きなファッションって変わらないから、もう好きなようにする(笑)。今回のいちばん嬉しかったお買い物はこちら↓先日東京へ行ったときに思ったの。スニーカーと同じぐらい楽に歩けるローファーが欲しなって。だけど好きなデザインで尚且つ足に合うなんて滅多にないから、街へ出て百貨店巡りをするか、昔愛用していたシュープレモでオーダーするしかないかな～？なんて思ってたのよね。それがなんと！手近なGUで発見シュープレモの10分の1以下のお値段で手に入れることが出来ました。ローファーはローファーでもいろんな形がありますが、私は甲から先が長い形が圧倒的に好きなのよ。GUCCIのホースビットローファーのような。だけどその昔GUCCIで試着をしたら、幅が広すぎて泣く泣く諦めた。幅が広すぎる靴を履くと必ず靴擦れを起こすから、結局履かなくなるものね。ところがその泣く泣く諦めた好きな形のローファーを今回GUで見つけたのよビットローファーGUGUCCIの靴よりGUの靴が足に合う私ありがたき幸せです。GUの靴ってクッション性が高いので融通が利くのか？大抵合うのは知ってたけど、このデザインは本当に嬉しいわ服も買ったけど･･･そのうち着画とか載せるかも。今回はGU以外だと、BAYFLOWっていうお店でのお買い物がほとんどになりました。[公式]ベイフロー（BAYFLOW）通販BAYFLOW(ベイフロー)の直営通販サイト。毎日更新のスタイリングや商品レビューを参考にお買い物♪ 返品OK（セール品以外）で安心！お近くの店舗の在庫検索もできます。www.dot-st.comグローバルワークとかニコアンドなどと同じand STのグループみたいです。and ST (アンドエスティ) | 公式ファッション通販グローバルワーク、ニコアンドなど 50ブランド以上の公式ファッション通販サイト。（旧：ドットエスティ）お店でもWEBでもポイントが貯まる、使える。www.dot-st.comサイトを見ると、若者向けにしか見えないけど50代で着てもおかしくない服いっぱいあるし、平日昼間のららぽーとの店内は若者よりもおばちゃんばっかりだったな。こんなのも↓BAYFLOWで買いました。リュックにもなる↓ていうかリュックｗウォーキングがてら歩いて買い出しに行くことが多くなり、リュック型のエコバッグが欲しくて。作ろうと思ってたんだけど、軽い素材でちょうど良さげなこれを見つけちゃったので買いましたお買い物楽しかったー特にどこへも出かけないのに服だの靴だのバッグだのって買ってどうするの？って話ですがｗモールで買った服だもの。お出かけ用にする必要もないし、食料品買い出しのときだって自分なりにお洒落して楽しみます。
  2025-04-20 12:00:00
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  アラカンファッションとメイク
19Apr
- 家じゅうに花
  花壇のクリスマスローズもそろそろ終わりで、種が付いた花を全部カット。ラナンキュラスの生き残りとともにPCデスクに生けました。うつむいて咲く花なので、1輪は花首でカットしてガラス器に浮かべて食卓へ。もっと何輪も浮かべられるような大きなガラスの器があればいいのに。前回のお土産の枯れた分を整理した日の夜、また新たなお土産が今回は珍しく相棒さんが生けました。茎が短いラナンキュラスを食卓に↓オレンジ色は玄関へ↓前回分を私が整理していたの（右）と並べて。TV横に白と赤のラナンキュラスをブルーの花瓶で↓ちなみにここから↑日にちが経ち、全部の蕾が開いた今日↓ジャーマンアイリスをリビングのテーブルに。「難しいなぁ」「センスない」とか言ってたけど、花と花瓶の取り合わせが良いと思うよ春爛漫でいちばん好きな季節です
  2025-04-19 12:00:00
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  日々の暮らし
18Apr
- 美容院ビフォー･アフターとコーディネート
  美容院へ行きました。前回1月末だったので久しぶりです。白髪染めをヘナに変え、自分の好きなタイミングで出来るようになったので急いで美容院へ行く必要が無くなり、『ヘナの使用感』脱白髪染めを諦めて･･･『【アラカンファッション】グレーヘアーの卒業写真』昨年の5月を最後に白髪染めをやめて、自然のままにグレーヘアーにしていました。8ヶ…ameblo.jpあっという間に3ヶ月経っていました。ビフォー。伸びたけど、ヘナの手間が無ければ特になんの問題もない（と思っていた）。なのですが、ヘナ染めが少しでもラクなように短くすることにしました。アフター。前下がりのボブは変わらず、短くしました。裾がすぼまるように、すいてくれてます。オーナー、と言っても26歳の若い男の子なんだけど、カットがすごく上手だと思う。あとやっぱり、美容院へ行くとなんかシュッとするねコーディネート･･･と言うほどのことは何もないけど一応記録。ダイエットが成功した暁には、見返したら楽しいかもしれないし！という期待も込めて(笑)。･･･撮影して出来上がった写真を見たら、え！なんか等身バランスおかしくない？？？下駄箱の上にスマホを置いているので多少下から煽るアングルではあるけれど･･･。･･･髪がコンパクトになったから頭が小さく見える？･･･まさか･･･身体が大きくなったからとか？iPhoneのインカメラで撮った動画から切り出しています。加工とか一切してないけどな。でもなんか変。身長170センチぐらいありそう(笑)。あ。先々週にiPhoneを新しくしたから！？勝手に補正するとか？・トップスはGUのコットンニット（今年）・ボトムスははるか昔の自分の販売品。ウエストがオールゴムでまだ履けましたがそろそろ新調したい。けどこれ、手前味噌ですが素材が凄く良くて、なかなか代替品が見つかりません。・バッグは数年前のZARA。・靴は今年のGUで、初めて外へ履いて出ました。美容院までは徒歩なのですが（近いけど）どこも痛くならなかった。綺麗に見えるがとてもラクという、良い買い物をした気がするこれね↓リボンバックベルトパンプスGU色違いも買っておこうかしら？赤、シルバー、レオパードって･･･全部使えそうだから困っちゃう
  2025-04-18 12:00:00
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  アラカンファッションとメイク
17Apr
- 家庭菜園だより
  相棒さんの仕事場から、ときどき写真がLINEで届きます。その日の家庭菜園の様子です。あぁ、いま仕事の息抜きがてら畑のお世話をしてるんだなーと思います。家庭菜園は、相棒さんが昔から仕事場でやってます。いちご今年はプランターに植えたのがイマイチで、勝手にランナーを伸ばして地面に着地したもののほうが順調だそうです。なかなか思うようにはならないところが植物ですね。プランターが順調だった年は、プランターごと持って帰ってくれて、私のおやつになってたんだけど今年は無さそう。桃相棒さんが子どもの頃、この仕事場に桃の木があって、甘い桃が毎年たくさん獲れたんだって。今はもうその木はないので、昨年だったかな？新たな桃の木を植えました。自分の家庭菜園で獲れた桃の実が食べられたらうれしいよねぇ。でもしばらくは木を大きくするために実を成らさずにおくそうです。ブルーベリーもうすぐ花が咲きますね。去年までウチに置いてたんですが、大きくなったので移動しました。そのうち地植えにするかもです。ブルーベリーの足元には花も咲いています。これはラナンキュラス。切り花出来る種類は私へのプレゼント用に育てている･･･そう思っておいたほうが幸せだよね(笑)。まぁでも花が好きな人なので、自分が楽しむ用でもあるでしょうけれど。ビオラも植わっているもんね。この花たちは昨日カットしてお土産に持って帰ってくれました。早速生けて、家じゅうが花だらけです
  2025-04-17 12:00:00
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  家庭菜園
16Apr
- あすけんダイエット4週間経過
  あすけんアプリで栄養管理しつつ6ヶ月で8kg減量する計画です。今日で4週間が経過したので、週平均の数値を計算して、先週と比較してみましたが･･･今週は何もかもがほぼ変化なし～体重は先週比ー0.09kg、体脂肪はー0.06％です。「あんな体重計、あんまりあてにならへんで」とフォローしてくれた？けど、身体の各サイズもほとんど変動せずなので、やっぱり停滞期だったんだと思います。あすけんアプリを導入した4週間前と比較すると、体重ー1.2kg体脂肪率ー0.5%1ヶ月で－1.2kgだと、単純に6（ヶ月)掛けたらー7.2kgちょっと足りないわー。どこかでストンと落ちてくれると嬉しいけどでもでもね！昨日何気なくスマホのアルバムを見ていたら、この眼鏡を買うときに↓眼鏡屋さんで他の眼鏡との比較のために撮った顔写真が5枚ぐらいあったのね。『眼鏡を新調』眼鏡を新調しました。これの前に使っていた眼鏡は、買ったときからなんだか遠くが見えにくくて作るときに度数を間違えられちゃったのかと思ってもう一度調べてもらっ…ameblo.jp記事がちょうど1ヶ月前なので、写真を撮ったのはその1週間前。そのときは何とも思わなかったのに、昨日改めてその写真を見たら、ほっぺたが凄くて！私の顔は顎がある顔なんだけど、ほっぺたにお肉がついて垂れ下がって四角い顔になってたそれに昨日初めて気づいてね(笑)、「えー！私ってこんななの～！？」と思って鏡を見たら、そんなことなかったのよ。だから、「あれっ！？そんなことないじゃん！ひょっとしてダイエットの成果？？？」なんて、ひとりモチベーションを上げてた(笑)。そしたらよ！晩ごはんのときに相棒さんがふいに、「なんか顔シュッとしたな」「前はこうなってたのに（ほっぺを下に引っ張って顎を四角くした！）今はこうなってる（ほっぺを上に引っ張って顎を三角にした！）」って～･･･私よりよう見てはるわ･･･言うとくけど、そんな話題出してへんよだから私の気のせいじゃなくて本当にそうなんだと思い込むことにしました(笑)。それにしても私がそう思ったその日の夜に相棒さんがそう言ったので、本当にびっくりでした。（心読まれてるみたいでちょっとゾっとした）というわけで、今週は数字的には停滞でしたが、顔はシュッとした！ということにして(笑)、焦らずコツコツ続けるとします。最近は食事のPFCバランスが全部「適正」になる献立を考えるのもゲーム感覚？で楽しくなってきちゃったし。ウォーキングも気持ちいいし。今日はエアロビクスのために片道20分自転車に乗ったけど、それもめちゃくちゃ気持ち良くて。そこへ自転車で行くのは今日で4回目だけど（体験レッスンと申し込みとレッスン1回目と2回目）、最初の頃より随分と近くに感じるなーと気づきました。それにね、私が自転車で通る道の舗装が新しくなって、段差が無くなってすこぶる快適になってたのよ。もってるわ～
  2025-04-16 12:00:00
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  アラカンの美容と健康
15Apr
- 久しぶりにTV「続･続･最後から二番目の恋」
  続･続･最後から二番目の恋が昨夜から始まりました。何年前からか？ドラマに興味がもてなくなって、TV自体ほとんど見なくなっちゃったんだけど、TVっ子の相棒さんから情報を得て、これだけは楽しみにしてました！初回のを見てたからね。初回第1期は2012年だそうなので、あれから13年･･･なんですね。第1期のとき、キョンキョンが可愛すぎたのよ～ファッションも良かったし、鎌倉だっけ？に買った古民家も良かった。海の近くに住むっていいなーと、当時も思ったけど、今回も思ったわ。海辺をウォーキング！なんて素敵それにしてもあれから13年経ったというのに、老けてない人が多くて、流石ですよね～。自分なんて、13年前なんかと比べたら別人級に変わってるわ！まぁそもそも比べるのがおかしいけどね(笑)。内田有紀さんとか一体どうなってるの！？飯島直子さんも変わらない。キョンキョンは素敵になったなー。･･･変わらないのもイイし、年齢とともに変わっていくのもイイね。坂口憲二さんは長く休養されてたイメージだったけど、相変わらず素敵！チラッと写った家庭のシーンで、相変わらず「天使」してた(笑)。･･･ていうか長倉さんの部下の人と結婚してたんですね。私、第1期は見たけど、それ以降は見てなかったのかも。カフェでモノづくりをしている女の人、こんな人出てたっけ？と思ったら子どもだったえりなちゃんが大人になった姿らしい！13年といったら、子どもが大人になっちゃう年月なんだねぇ。来週からも楽しみです。なにせ私にもお馴染みの俳優さんしか出てない安心感(笑)。それに、最近のドラマみたいに大声でギャーギャーとうるさい芝居が無いのも良い。あれを「熱演」とでも思っとるんかいの？最近の若い俳優は･･･などと相棒さんが見ているドラマの音が聞こえるといつも思うのよ。やかましいんよ。わはは
  2025-04-15 01:12:15
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  日々の暮らし
13Apr
- 体内年齢と雨の日の有酸素運動（追記あり）
  体重計で「体内年齢」って出ますよね。それで気になることがありました。今朝の私の体内年齢は56歳（実際は間もなく59歳）。なのに私よりお腹が出てるように見える相棒さんの体内年齢が51歳（実際は64歳）だそうなんですなんかめちゃくちゃ悔しい感じ（ハンカチの端を噛む絵文字が無いｗ）体内年齢って何をもって算出されているんでしょうか？私は体脂肪率が高くて筋肉量が少ない。まぁそれは認めるよ。だけど内臓脂肪は6.5%で･･･まぁまぁ少なくない？内臓脂肪少ないって若そうじゃない？それよりも体脂肪率が低くて筋肉量が多い方が体内年齢が若く出るのかな？ということで調べてみたら、体内年齢を若く保つには　→筋肉量を増やす。基礎代謝量を高める　→栄養バランスの良い食事を心がける　→過剰なアルコール摂取や、高カロリー高脂肪な食品の過剰摂取を控える　→適切な運動を行うやっぱり筋肉量を増やすと基礎代謝量が増えるから→若いってことになるのかなぁ。基礎代謝量が増えるって、ダイエットにとって嬉しいことだから増やしたいけど･･･筋トレ嫌なんだよー･･･ウォーキングでも多少なりとも増えるよね？そこでウォーキング勢のみなさま、雨の日はどうされているのでしょうか？今日は雨なのよ。それに灼熱の夏は？ちなみに「室内でいちばん痩せる運動」を調べたところ、「縄跳び」だそうです。室内で縄跳び･･･絶対キツいし楽しくない動画とか見ながらやればいいのかな。追記：室内で楽しくできる有酸素運動はないか？とyoutubeで検索して、食べたあとにするやつで、10分ならそんなにハードじゃないかな？と、お昼ご飯のあとにこれ↓やってみたんですが･･･だんだんキツくなってきて7分でギブアップしました晩ごはんのあとはこれに挑戦↓こっちは全然キツくなかったです。お気に入りの有酸素運動ダンスを探してみようかしら
  2025-04-13 12:00:00
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  アラカンの美容と健康
12Apr
- 1日で2日分のカロリーを摂取した結果
  昨日の続き。『迎賓館赤坂離宮』長男の顔を見に、日帰りで東京へ行ってきました。夫が予約してくれていた銀座のとんかつ屋さんの個室で現地集合。いちばん遠くから来た私が一番乗りでした。遠いほど心…ameblo.jp東京からの帰り道。朝は自宅の最寄り駅まで相棒さんが車で送ってくれたので、帰りも最寄り駅まで迎えに来てもらえたら嬉しい、ぐらいの気持ちでいたんです。時間も早めだったしね。だけど途中で相棒さんからLINEが入り、新大阪駅まで迎えに来てくれるとのこと。なので晩ごはんは通り道のサイゼリアへ寄ることに。先週だったかな？「あー、なんかサイゼリアのエスカルゴとミニフィセル食べたいわ」と言ったのを覚えてくれてたんです。名古屋で私が一人暮らししていたマンションの隣がサイゼリアの入ったビルで、ときどき食べに行ってたんですが、もう何ヶ月、いや何年も？食べてなくて･･･先日急に思い出して食べたくなったってそう言ったんですよね。･･･久々に行ったらミニフィセル（というパン）はメニューから無くなっていてフォカッチオっていうのを代わりに頼んだんですがこれも美味しかったですエスカルゴ、フォカッチオは外せない。そのほかに私のお気に入りは、ほうれん草とベーコンの炒めたの、茹でたグリーンピースに温泉卵と粉チーズがかかったの、小エビのフリット、ティラミス。ティラミスとフォカッチオ以外は半分こしましたよ。あ、エスカルゴは相棒さんは1個だけ。で、何を言いたいかというと(笑)、昨日は朝はいつもどおりヘルシー朝食を摂ったものの、お昼のとんかつ、夜のサイゼリアと合わせて、1日で2日分のカロリーを摂取してしまいましたまぁ外出時は仕方ないし、これでいいとは思っているんですが、翌日の朝、まったくお腹がすいてなかったんです。そして浮腫んでいるのか？水分で？体重増。（体脂肪は前日より落ちてた）食べ物が身体にダイレクトに影響することを実感しました！その日からまたヘルシー＆美味しい食事を自炊する生活に。･･･なんかこの生活は気分がいいので気に入ってます。･･･でもたまに外食を楽しむのもいいですね！それはそれで、カロリーを摂っちゃう値打ちもあるような気がします。ちなみに大阪から東京へ行って迎賓館もまわったのに、意外と歩いた歩数は少なくて、1日合計で11184歩だったんですよー。もっと歩けるかと期待してたんですけどねPCデスクの上にも花壇のラナンキュラス。最近ここに2階から下した鏡を置いたのでデスク面積もお花も2倍(笑)。
  2025-04-12 12:00:00
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  日々の暮らし
11Apr
- 迎賓館赤坂離宮
  長男の顔を見に、日帰りで東京へ行ってきました。夫が予約してくれていた銀座のとんかつ屋さんの個室で現地集合。いちばん遠くから来た私が一番乗りでした。遠いほど心配で余裕をもって行動するから、だいたいこうなりますよね。とんかつ！？と思ったけど、とてもお上品な分量で、味は格別！で大満足。そして、そのまま3人で迎賓館赤坂離宮へ。なんでそこ！？って感じですが、なにやら夫がTVで見て、機会があったら行ってみたいと思ってたらしいです。館内は撮影禁止です。が、当然ながら贅を尽くした･･･という表現がぴったりですよね。あんなに大きな段通って･･･ある所にはあるんだな。迎賓館と言えばアフタヌーンティーなの？かな。数日前に次男（大阪在住）と電話で話したときに、「今度お兄ちゃんと迎賓館行くよ」「アフタヌーンティー予約した？」「なんでそんなん知ってんの？」「東京の友達が最近行って食べたって」って。とんかつの後なのでアフタヌーンティーは無理に決まっているからアフタヌーンティーの予約はしてなかったのですが、アフタヌーンティーと同じ中庭？で、ホイップクリームたっぷりのココアを飲みました。夕方までゆっくりして、たくさんおしゃべりして、近況聞けて、行ってよかったです。また行こう
  2025-04-11 12:00:00
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  お出かけ
09Apr
- あすけんダイエット3週間経過の体重と体脂肪率とサイズ変化
  あすけんダイエットを始めてから3週間が経過しました。6ヶ月で8Kg痩せる計画です。ダイエットしよう！と決めてから、毎日の消費カロリーを稼ぐべく、買い物は徒歩で行くし（近いけど）、ウォーキングはするし、ラジオ体操第1第2も毎日してるかな。そして週1回、自転車で片道20分かけてエアロビクスに通っています。筋トレはしてません。ダイエット前は週に1回しか外出しないレベルの運動ゼロだったので、そんなに食欲が湧くはずもなく･･･って感じで、あすけんで示された1日分のカロリーと栄養素を摂取するのに、お腹いっぱいすぎて大変だったんですが、ダイエットを始めてちょっと動くようになったらまぁお腹が減ること減ること！目が覚めたときから朝ごはんを食べるのが楽しみで階下へ降りますもん(笑)。最近ではちゃんと計画的に食べないと1日の摂取カロリーをオーバーしてしまうようになりましたでもまぁこれでとりあえず健康的になったんだと思うので･･･ダイエットはこれからよ3週間経過後の数値はこちら↓今週の平均値と先週の平均値を比較しています。体重ー0.6kg体脂肪率－0.47％やっと平均で体脂肪率がマイナスになりましたとはいえ初日と比較すると体重は1.1kg減っていますが体脂肪率は0.36%しか減ってない誤差やんアンダーバスト－0.6cmウエスト－0.3cmヒップ ±0二の腕－0.2ふくらはぎ＋0.3こちらも先週平均と今週平均の比較です。体重体脂肪率も、各サイズも、日によって結構バラつきがあるんですよねぇ。これって単に身体が浮腫んでいる朝と浮腫んでいない朝の差なんじゃないか？という気がする。今朝は浮腫んでいなかったみたいで、初回比ですがアンダーバストは－2.6cm、ウエスト－4.6cmと良い感じでした。こういう日はテンション上がる背中のお肉が減ってきているんだったら嬉しい！･･･けど体脂肪減って無いしなー？まぁいいか昨日のお土産相棒さんが育てたラナンキュラスをカットしてきてくれました。ついでに家庭菜園からこちらも↓トウが立った大根の花です。大根はアブラナ科だわと納得できる花。
  2025-04-09 12:00:00
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  アラカンの美容と健康
08Apr
- あすけんのレシピ本＆鶏むね肉にはブライン液
  なんせ私はこれ↓なので食事と栄養と消費カロリーのことで頭がいっぱいの昨今です「そんな一生懸命なってたらすぐ飽きるで」と言われたけどしかし食事と栄養と消費カロリーに気を配る生活はできれば一生続けたいと思っているんです。･･･ダイエットを一生続けたいんじゃないよ？健康的な食事と運動を今後一生続けたい、というか「身に付けたい」んですよね。駆け出しの身なので、こんな本を買ってみました↓中身を載せたらいけないと思うので裏表紙でも載せておこう。私は晩ごはんに必ず何か汁ものを付けるのですが、あすけんにはそれが無いのよね私のお味噌汁やスープでは、根菜類やわかめ、しめじやえのきなどのキノコ類を摂ることが多い。冬は酒粕を足して粕汁風にしたりもする。美味しいよねぇ～。相棒さんも「晩の味噌汁はホッとするなー」とよく言っているので、これは外したくない。栄養も補えていると思うんだけど、この本の献立に汁ものを加えると1日の摂取カロリーがオーバーしちゃう･･･その分どこかで引かないと痩せないってことよね「我慢」では一生続けることは無理なので、美味しいことは前提で必要な栄養素が摂れて、カロリーが高すぎない料理を追求したいです。･･･となるとやっぱり野菜中心かなぁ？お肉類はささみ、鶏むね。魚介類はサケ、えび･･･あさりは鉄分も摂れて良いらしい。ブリは脂質が高いとあすけんに怒られた。だけど魚介は高価なのよね～。鶏むねはパサつくって言う人が多いけど、ブライン液に漬けておくと最高にしっとりします。切るときは繊維に逆らってね。ブライン液のお陰で、鶏のから揚げはダイエット前から私は胸肉のほうが好きだったんだけど、「これ何の肉？」「めちゃくちゃ美味しいやん」と言うほど美味しくなるよ。「鶏むねいうたらパサパサのイメージしかないわ」って。･･･でも唐揚げはしばらく封印する(笑)。まぁほかにも美味しい食べ方いろいろあるもんね
  2025-04-08 12:00:00
  テーマ：
  アラカンの美容と健康

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