高山病

症状＝頭痛・めまい・吐き気・眠気


(常に眠いんですけど～！！)




予防＝
①とにかくゆっくり登る


(御来光に間に合うようにね☆)




②五合目でも平地よりは酸素が薄いため休憩して体を慣れさせる


(甘く見ちゃダメですよね～)




③マイペースを守る


(得意ですッ！！)




④水分をこまめにとる


(おしっこしたくなったらどうしよう…)




⑤腹式呼吸をする


(スン得意じゃね？)