200mインターバル平城京にて200m×10のインターバル。目的はランニングエコノミーの向上。まずは、アップを兼ねて9.6km jog4'30/kmくらいのペースで。200mは土で実施。設定は35秒だが、32-34-31-30-32-31-31-30-30-29と少し速くなってしまい、150m以降力みが出てしまった。レストが90秒とかなりゆっくりだったから、次回はレスト70秒の疾走35秒でしっかり動き作りを意識して走りたい。その後7.5kmダウンして終了。
