睡眠と髪の毛

こんにちは、登川です。

今回は髪の毛と睡眠のお話を

したいと思います。

毎日の睡眠時間をしっかり確保することが、育毛と髪の健康維持には大切なポイントになります。

髪のために良い睡眠の取り方は、

毎日決まった時間に寝る（できれば0時までには入眠する）
5時間以上の睡眠時間を確保する
この2つに気をつけることです。

一定の睡眠リズムを守ることで、疲れた体や頭皮にも、見違えるような活力が戻ってきます。

生活が不規則になりやすい人、夜更かしの多い人はまず睡眠の改善から始めてみてはいかがでしょうか？