2019/10/10
昨日は、自愛力ノート®︎マスターの
あや子さんから
未来が変わる♡自愛力ノート®︎実践講座を受けてきました
（上海で見つけた、お気に入りのノート持って）
受けてみて気づいた
まずノートに書く作業って
自分のことを客観的に見れるし
誰にも迷惑をかけない。
以前の私は、イライラしたりザワザワした時は必ず誰かに聞いてもらってた
でも
この行為って
ずーっと続いたら
聞いてる側も嫌になっちゃうよね
だから
ノートに書くって
自分の事を自分で取り扱う事ができる♡
そして
講座で教えて頂いた
6ステップ
まだ教えて頂いたばかりだけど
自分にワクワクしています
今日も見つけて下さり
読んで下さり
ありがとうございます