50.7

朝ごはん

コーヒー

明太子おにぎり

家から持って来たバターバゲット

チキンカツ

家から持って来たもので十分！と言い聞かせるのに、コンビニに行くと足りないかもしれない、これ食べたい！と言うものに手が出てしまう。

腹ペコでコンビニなんて無理よね。

チリツモなので出来れば辞めたい習慣。

今朝も50.7

昨日は仕事から帰って17時頃に

農心 辛ラーメン 20個　【あす楽】　韓国食品　韓国料理/韓国食材/韓国お土産/韓国お菓子/お菓子/おやつ/韓国せんべい/おつまみ

辛ラーメン

２日続けて辛ラーメンシリーズ

一発糖質爆弾

夜は何も食べず、ジムに行き寝ましたよ。

今の所ほぼ毎日いけてます。

毎日行くのは目標ではなく、行ける時に行って貯金を作っとくイメージです。

今の頑張りは1ヶ月後の身体！

だと思って、今目に見えてなくても1ヶ月後には変わってる。1ヶ月前も頑張ってたからこれからどんどん痩せていくよ！！って、

脳内で私のパーソナルトレーナーがささやきます。

数年間飲みまくって作ったビール腹はそう簡単には消滅しませんが、本当に！！

日々薄皮一枚一枚…薄くなってます！！！

たかがウォーキング40分と宅トレですが、

何もしないよりはマシ！

お酒だって辞めたんだもん！

昨日はもう少しで2万歩でした。

もう少し仕事に慣れたら毎日2万歩も余裕に越える。

常に痩せる環境にいれる

夏には45kgになって、

デニムにシャツをインして着るんだ

そんなイメージをして、

何も考えずに考える前にジムに行く！

始めれば終わるし、終われば達成感で気持ちよく寝れる！

健康になって40代に向けて体力もつけたいし、

色々といいことがある！！

ダイエットが趣味の域にいけるように

がんばりまーす！

50.7！

やりましたっ！

2月中にいちどでも50kg台を見る！の目標

昨日は朝おにぎり

昼は職場で出ましたがやはり食べられず…処分…

帰宅後17時頃に

大好きこれ↓♡

農心 辛ラーメン トゥーンバ カップ麺 113g 6個セット / クリームパスタ風焼きそば 韓国ラーメン

糖質80爆弾と言う事でこれとたこ焼き食べて、

夜はジム、バイク、半身浴をして置き換えプロテインでやめました。

あ、うそ。

小さな小袋のお菓子食べた

そして今、保育園に送りコンビニで

家から持って来たあまりのたこ焼き

で朝ごはんにします

この仕事までの50分が大好き

コーヒー飲んでブログ書いて頭の中整理して

悩みをあぶり出し、どうしたらいいか考えられるこの時間。

今のところ悩みと言う悩みはお金ない位だから、働くしかないよね？って答えも出てる。笑

最近の悩み1番だった職場で出される昼食が食べられない問題！！

先日管理者に言いました。

せっかく作ってもらっても食べられない

結果処分してしまうのが、作ってくれた人にも申し訳なく毎回心苦しかった事。

昼は食べない方が体調的に良いので、無しにできますか？と。

それもアリだと言ってくださり、

無事お昼は無し！！になりました。

その分他の人が食べてる時間も働くことになるけど、食べれないもの無理やり飲み込むよりは全然いい！！

良心的ではあったけど、お金もかかってたし、

一応母親、主婦。

これを作るのにも材料費がかかってるのに、捨てるなんて罰当たりだ…

この気持ちが1番苦痛でした。

なので、朝はしっかりチャージして、

帰宅後早めの夜ご飯

ジムの後プロテインで補給して終わり！！

この流れで様子を見てみます。

フルタイムになれば職場にプロテイン持って行って、昼ごはん代わりに飲もうかな。

本当は、体調面ではなく、

衛生面的に食べられない、が理由です。

なので、働くとなったら食べないと辛いよねー

仕事もハードなので、痩せすぎない様に気をつけるレベル

ともかく、悩みが解消されて、

お仕事更に頑張れそうでーす

51.4ダイエット1ヶ月経過

1/12 体重計に乗り53kgを出す

鏡に映る自分、ここまでたんまりとお酒を飲んだ自分

全てが嫌になり、このまま生きていくのは絶対嫌！とダイエットを決意

あれほど毎日飲んでいて、今日は絶対飲まない！と心に誓うのに忘れたふりして買っていたビール

2〜4本は飲んでたな…

お酒飲んで運動すると心臓に悪そうだし、

運動してからお酒飲んだら吸収率が良くなりそうだし、だから飲まないではなく、だから運動するタイミングがない！と言い訳

ぶくぶく、だるんだるん、ぱんっぱんになってやっと気づきました

今は51kg台で安定

53を見ることはもう無いかな？と思う。

劇的な減量は出来なかったけど、

ズボンを履いた時、横から見た時、鏡に映る姿、痩せた！！と実感する事は沢山あります。

平均毎日17,000歩

消費カロリーは400〜600

ジムでウォーキング40分は習慣化してきました。

帰宅後のお腹痩せ宅トレ15分もキツいけどセットで頑張ってる

禁酒も今日で1ヶ月

一度会社飲み会で飲みましたが、もともと決まっていたもの。そこから飲酒再開ともならず、生活の中からお酒が消えました。

汗をかくのが好きで、

本当ならジムももう少しやりたいし、半身浴もしっかりしたいけど、小さい子供が居て、夫があまり快く思わないので調子に乗らないようにしてる。ジム行く事そのものを否定されたく無いから。

ダイエットに詳しい人からしたらもっとこうした方がいいよ！とか食事面でだめー！とかありそうだけど、これを7月まで続けた時に、絶対に痩せてるならそれでいい。

続けられる事を続ける。

目標の体重になれた時、それでもカラダが締まってなければその時はボディメイク？の方にシフトします。

とにもかくにもこの体についた脂肪を根こそぎ捨ててやる

仕事じたいもハードなので、

本当に、私、これを続けてれば痩せると思う。

1ヶ月1kg

それでも一年で12kgだ

2年間1キロも痩せないどころか太ったんだから、

1ヶ月に1kgでも充分偉いんだ、わたしは。

と言う事で、

1ヶ月頑張った自分を静かに褒めて、

これからも頑張ります

2月中に50kg台安定するのが目標