最近の食生活(内面)の気づきは😊✨️✨️
体調体力に関して本当に自身しか分からないし、自分だから気づけるなぁと、、心底思う1ヶ月でした✨️✨️
この1ヶ月、ピーマン キャベツ ブロッコリー 20代の頃は
あまり買わなかった野菜食材を買って、サッと湯通し
ゆで卵を添えたりして、シンプルな味つけを好んでいた✨️✨️
茹でた(火が入った)ものが重たいと感じる時もあり、サラダを食べたり
食べ物のカロリーでなく、重たいと感じたりする、不思議な話だけれど、自身の感覚って体調変化は信じたほうが良いなぁと🌈✨️✨️
卵 魚などは、欠かさず毎日食べたり
きな粉 納豆 チーズは時々
お煎餅が食べたくなるのは、ストレス☺️？(バリバリ固いもの)
２１時すぎに軽く食事をしたら、元々そういう習慣がないから
まともに腰周りが太くなった気がした、、ただ体重は46、45キロで変わらない
ただ、健康的で動ける身体、50代を目指したいと食事記録つけながら自覚したので、また何か習慣の棚卸しをして変化していきたい🤗💗✨️🌈