10分で温まる入浴方法

オムツ替えはパパがした方が赤ちゃんは喜ぶそうです
(ホンマでっかTV情報)

昨日久々に旦那にやらせたら、服全部脱がせてました(笑)

『いやいや、下だけでいけるやろー』と突っ込んだら『あっ、そっかぁ』と。

そろそろ、しっかりしてくれ(笑)

自宅に戻ってから、というより子供が生まれてから、ゆっくりお風呂に入る時間など、ほとんどなくなりました。

以前は半身浴をしてたんですが、30分も湯船につかるなんて無理やなと思ってた頃『10分で温まる入浴方法』というのをTVでやっていたので、以後それをしてるんですが良い感じです

そもそも半身浴にむいてるのは『心臓の弱い方』や『お年寄り』だそうです。

やり方は、まず５分間首まで全身湯船につかります

５分浸かったら、左右の肩甲骨を合わせるように両腕を後ろにまわします。
この状態で５秒数えるを２セット。

次に左手で右の足の指を持ち(あぐらをかくようにする)、足の指を内側にぐっと折り曲げるようにして５秒数える。
逆も同じようにする。
これも２セットずつやります。

説明がヘタですみません

私はここで一旦上がって髪や体を洗い、最後に３分程浸かって上がります。

たったこれだけですが、これでこの冬を乗り切れました

忙しいママさん方、冷え性の方、お風呂の中でストレッチ、かなりお勧めです