10/19☆reco

朝☆ご飯少し
肉じゃが少し
ぶり少し
漬け物
ティラミス


昼☆サンマルクパン五つ
サラダ


間食☆チョコ４つ
ナゲット２つ
ポテチ少し

夜☆るいのご飯残り


1500カロリー

10/17☆reco

むっちゃ体重増えてたし
もーおこられましたよ。

次の検診までには
へらさな…



朝☆ヨーグルト
ココア

昼☆からあげ大1
ご飯
カボチャ1
漬け物
オムレツ半分


間☆スルメ
ミニココナツサブレ
梨
パピコ


夜☆天一
らーめん半分
炒飯半分
餃子1
からあげ半分



1500カロリー


夜まさかの外食(x_x;)

自分のペースで
ストレスたまらんよー
頑張る☆

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