2011/03/27
おはようございます
お久しぶりです！
最近はウォーキングと
腰回し始めました
普段から便秘なんですが…
キャベツ＋水分摂取＋腰回し＋ウォーキング
の効果で、お通じ快調！
腰回しで結構
お腹ぺたんこなったよ
今までどんだけ
腹筋なかったんだよ…
みたいなね…
脚ほんと痩せたいー
スカート生脚出したい
とりあえず、
実習始まる
５月まで続ける
こと目標！
どんなにめんどくさくても、
痩せるための
努力を何かしらやる
みなさんのブログいつも参考に見させていただいています
あたしもやらなきゃーって思えます。
ありがとうございます
＊Daiet＋最近
先月から病棟実習始まりました！
３年の12月までだから長いし、
厳しい実習です(>_<)
１クール目の実習は
手術室、重症室、外来、検査でした！
2年生だからということで質問とかあんまりされなかった
3年になったら
質問いっぱいされて、
答えられないと
結構言われるらしい
やばす…！
今日から２クール目
消化器外科病棟！
手術室でよく見かけた
医師ばっかり！
相変わらずかっこいいな
おい
おいこの実習、
根拠とかよく聞かれるらしい…
『なんでこうしたの？……ふーん。それで？…それで？…』
とりあえず落ち込む日が
しばらくありそう…
＋
しばらく寝不足
記録物はんぱない
がんばりましょー
あ！
昨日の食事ブログ書いてないけど、
ちゃんとノートに書いてますよ
誰も聞いてないけどさ笑
笑２月28日
朝
ホットヨーグルト、ご飯、ポトフ、お茶
昼
ご飯、焼き魚、スパサラ、味噌汁、大根おろし、お茶
夕
ホットヨーグルト、千切りキャベツ、ミニトマト２個、ポトフ、いちご４個
間食
今のところなし！
実習始まるとなかなか
水分摂れないや
明日のお昼は
メンバーでハンバーグ定食
笑
笑それじゃあ
みんながんばりましょう
決意！
ダイエット
目標－10kg！
とりあえず－５kg！
一日の摂取カロリー
1800kcal
＊野菜いっぱい食べる
＊飲み物はお茶か水
＊水分をたくさん摂る
＊毎食前にホットヨーグルト
＊夜は炭水化物摂らない
＊夜19時以降は食べない
＊間食は始めに食べる量を決めておく
＊腰回し左右5分ずつ
＊空中自転車3分
＊休みの日は歩く
マイペースに
焦らないでゆっくりと
痩せて可愛くなろう
＊Daiet１日目
朝
なし
体調不良で昼頃起床のため。
昼
ホットヨーグルト、白米、ほうれん草の胡麻和え、もやしとこんにゃくの炒め物、大根の煮物、納豆、お茶
夕
ホットヨーグルト、もやしとこんにゃくと魚肉ソーセージ煮、ほうれん草の胡麻和え、大根の煮物、らっきょう7個、お茶
間食
ウナギパイ(ナッツ)2枚、ﾁｮｺｺ4枚…
運動
腰回し左右5分ずつ
空中自転車5分