2018年9月

網膜剥離

3ヶ月筋トレをお休み

2019年

ボディビルコンテスト出場諦める

2019年11月ごろから現在まで

・しばらくボディビルをやめる事を決意

・ジムにほとんど行かなくなる

・筋トレは公園又は自宅での自重、チューブを使い30分程度を週1〜2回

・ストレッチを週に3〜4回行う

・半身浴を毎日20分程度

・プロテインなどのサプリメントをほとんど飲まなくなる

・タンパク質の摂取量を減らす

・食物繊維、発酵食品の摂取量を増やす

・食事制限、管理をやめる

あくまで個人的に感じている事ですが、必死にトレーニングして食事をしていた時より、体調はかなり良いです。

今まで、トレーナーとしてお仕事をして

「プロテインを飲みましょう」

「タンパク質は〜g摂りましょう」

「週に〜回ジムに行きましょう」

とか言いながら

お給料を頂いてきた私が言うべき事では無いのかもしれません。

いろんなことを「手放して」今までやっていた事が無駄になったとは思いませんし、ジムに行って筋トレをする事を否定する訳では無いです。

だけど、健康管理はもっと「シンプル」で良いのかもしれないし、シンプルにするからこそもっと見えてくる事があるのではないでしょうか？

ジムが閉まっていても、プロテインが買えなくても、工夫すれば健康的な身体は保てるのではないでしょうか？

もっと自分の身体で実験していこうと思います^ ^

もっとシンプルに生きる