調べてみると
煮た小豆の量は2倍から2.5倍になるそうです
ということは
あんこ玉1個30ｇだとして
15ｇは水分ということでしょうか？
そう考えると
自分で煮たあんこはほとんどが小豆ですね(当たり前？？)
正しくは小豆ささげですが
おはぎは普通もち米なのですが
さすがにそこはパスして
玄米で作ります
今回は2合炊くので
目盛3合まで水を入れてスイッチオン
多めに炊いて
小分けしてストックしまーす
ロウカット玄米ですが
炊いたご飯100ｇあたり糖質25ｇくらいです
1合を炊くと230ｇくらい
これを4つに分けて冷凍保存しています
なので
かなり多くみても1つ糖質20ｇくらいでしょうか？
2合のうち1合は
4つにわけて普通に玄米ご飯
残りの1合を5つに分けて
おはぎ用にしまーす
1つ糖質12ｇくらいです？？
こんなに低いのでしょうか？？
私の計算だと
出来上がり20ｇないです
ミニサイズなので
普通サイズなら倍の糖質ですね(当たり前)
そう考えると低くもないかも？？
今日はここまでで
出勤です
分けて保存してきました！
明日の朝
仕上げたいと思います
昨日
お土産に頂いたこちらが
今日のおやつです
お初にお目にかかります
仕事でこちらにいらした時
年に1度くらいしかお会いできませんが
こうして会えるのも嬉しいものです
時間が合わないと
ポストに置き手紙が入っていたり
ポストカードが挟んであったり
心遣いを感じます
こういう大人になりたいものです
糖質12ｇ 脂質4ｇ
なんとかなります！（笑）
説明がありますが
いったいどんなお菓子なんでしょう？？
触った感じはかたいですが
ソフトとあるし
伝統と新しい味のミックスって？？
気になりますね～
おやつにサフラワーティと頂きます
こんなんだから
体重増えたまんまなのでしょう
3日続けて
同じ体重です（笑）
これ以上は増やさない程度にしっかり
食べて行こうと思います
けど
おはぎが出来たら
糖質の代謝を促すビタミンB類と
ささげの組み合わせ
めちゃめちゃ良いんじゃないでしょうか？？
これはおやつに決定ですね