ご無沙汰してます。
01t-nhです。
現在の体重は77kg（前回投稿時から+2kg）です。増量です。
前回記事「減量の一時中断～減量のデメリット」で書きましたが、約半年間のダイエット休止を終了、これからまた身体を絞っていきます。順調に痩せていっていたものの、仮にもスポーツをやる身なので、体重減によるデメリットが上回ってしまったことによる苦渋の決断です。意外と体重も大事なのね…
さて、目的としていた体重差によるスポーツ時の感覚ズレはこの半年で概ね克服しました。やはり今でも若干のズレは感じますが許容範囲内です。
全体的に量を増やしたり、たまに訪れる暴飲暴食の欲求に逆らわなかったり、割と好き勝手していたのですが、減量休止からの差は何と+2kgです。たった？2kgです。
それよりも気になるのが、周囲から「痩せた」と言われることです。
◆筋肉と脂肪。
さて、体重は増えてますが、周囲から痩せたと言われるということは、恐らく脂肪が減って筋肉が増えたからと考えるのが妥当です。これは有名な話で、きっと誰もが聞いたことがあると思います。
そこで気になって調べました。
筋肉と脂肪は、いったい見た目にどの程度の差があるのか。
写真がありました。
脂肪こえええ！
上記画像通り、脂肪は筋肉に比べ明らかに「大きい」ことがわかります。
つまり体重がどーこー言ってること自体どうでもいいことであり、いか体脂肪を減らしていくかというところに集中したほうがいいことがわかります。もちろん一つの目安として体重を気にするのは大事なことだと思いますが…
結果的に、体重は増えたのかもしれませんが、もともと脂肪だったものが少しでも筋肉に変わっていった結果、見た目は前より細くなっていたのかもしれません。